6 συμβουλές έναντι διαταραχών διατροφής

• Απρίλιος 19, 2024

Το διατροφικές διαταραχές είναι σοβαρές αλλοιώσεις της διατροφικής συμπεριφοράς και μεταξύ των τριών πιο συνηθισμένων είναι οι ανορεξία και βουλιμία νευρικό, καθώς και το Έλλειψη φαγητού .

Είναι σαφές ότι αυτές δεν είναι διαταραχές που μπορούν εύκολα να ελεγχθούν, αλλά μπορείτε να εντοπίσετε την κατάσταση, να την αποδεχθείτε και να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.

Η σημασία της εικόνας του σώματος

Το κοινό νήμα που συνδέει αυτά διατροφικές διαταραχές Είναι στενά συνδεδεμένη με τη βαθιά δυσαρέσκεια που αισθάνονται οι άνθρωποι για το σώμα τους, πιστεύοντας ότι ο μόνος τρόπος να βελτιωθεί είναι να χάσουν βάρος (που συμβάλλει στην εκκίνηση δίαιτες περιοριστική, υπερβολική κατανάλωση, εμετό ή τη χρήση του καθαρτικά ).

Σήμερα υπάρχει μια κουλτούρα όπου το ιδανικό του ομορφιά Είναι ένα λεπτό σώμα. Απλά πρέπει να δείτε τα μοντέλα διαδρόμου (ολοένα και πιο άθλια) ή τη διαφήμιση που βομβαρδίζει συνεχώς με εικόνες ψηλών γυναικών, χωρίς ένα επιπλέον γραμμάριο λίπους.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι εύκολο να καταλάβουμε ότι τρεις στις τέσσερις γυναίκες είναι δυσαρεστημένες με το σώμα τους, κυρίως με τους γοφούς, τους μηρούς, την κοιλιά και, πάνω απ 'όλα, με το βάρος γενικά

Συστάσεις των ειδικών

Το Ινστιτούτο Διατροφικών Διαταραχών της Καταλονίας προσφέρει ορισμένες συστάσεις για να αποφευχθεί η εμφάνιση αυτού του τύπου ανωμαλιών:

1. Κανείς δεν είναι ίσος με άλλον: Καταλάβετε ότι το βάρος Είναι σχετικό και εξαρτάται από το σύνταγμα, την ηλικία και το σχήμα του σώματος κάθε ατόμου, είναι σημαντικό να μην πέσουμε στην παγίδα. Ευτυχώς, δεν είναι όλοι οι άνθρωποι τα ίδια, υπάρχουν ψηλοί και σύντομοι άνθρωποι. κοκαλιάρικο και ανθεκτικό? Ωστόσο, το σημαντικό είναι να αποδεχτείτε τα χαρακτηριστικά του σώματος και να επωφεληθείτε από τα καλά σημεία.
2. Εάν είναι απαραίτητο, θα πρέπει να αναζητηθεί ψυχολογική στήριξη για να διαλύσει τις παράλογες πεποιθήσεις και σκέψεις σχετικά με το σώμα και το βάρος, καθώς και τις συμπεριφορές που μπορεί να δημιουργήσει μια διατροφική διαταραχή.
3. Εξίσου σημαντική με τη φροντίδα σίτιση , είναι να παρακολουθεί, να προστατεύει και να διατηρεί την καλή αυτοεκτίμηση.
4. Αποφύγετε τις καταγγελίες για σωματικά ελαττώματα που, παρεμπιπτόντως, είναι συχνά ανεπαίσθητα για τους υπόλοιπους ανθρώπους με τους οποίους ζείτε.
5. Δημιουργήστε ένα συνηθισμένο μοτίβο τροφοδοσίας: Συνιστάται να πάτε με διατροφολόγο ή βαριατρική, γιατί είναι μια επαγγελματική βοήθεια που θα αντιμετωπίσει τα χαρακτηριστικά του σώματος και του σώματος για να δείξει δίαιτα επαρκή

Θυμηθείτε ότι τα τρόφιμα δεν είναι έγκλημα ή τιμωρία. Επιπλέον, τα τρόφιμα συνδέονται άμεσα με το συναισθηματικό, επομένως πρέπει να αναγνωρίζονται εκείνες οι καταστάσεις που μπορεί να επηρεάσουν τα τρόφιμα και επομένως την ευημερία.

Ακολουθήστε μας Twitter και Facebook .

Εάν ενδιαφέρεστε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, μην διστάσετε εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: Ambassador Nikki Haley brags about bullying UN for Israel; angling to be 1st woman president? (Απρίλιος 2024).