• Απρίλιος 19, 2024

Η σεξουαλική ζωή στη σχέση σας με το πέρασμα των χρόνων μπορεί να επηρεαστεί από κακές συνήθειες που εμπλέκονται όχι μόνο στην απόδοσή σας αλλά και στην υγεία σας.

Η σεξουαλικότητα είναι ένα σημαντικό μέρος του ανθρώπου, όπου εμπλέκεται η αγάπη, η στοργή και η εμπιστοσύνη, γεγονός που συμβάλλει στην ευημερία των ανθρώπων. Ωστόσο, υπάρχουν ασθένειες και διαταραχές που μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική υγεία. Μην αφήνετε να σας συμβεί και να ξέρετε τι Οι συνήθειες βελτιώνουν τη σεξουαλική υγεία .

Συνήθειες που βελτιώνουν τη σεξουαλική σας υγεία

1. Άσκηση Σύμφωνα με την Πανεπιστήμιο Faith, στην Άγκυρα (Τουρκία) , η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ροής του αίματος στην κλειτορίδα και έτσι να ενισχύσει τη σεξουαλική λειτουργία των γυναικών.

2. Σταματήστε το κάπνισμα Μια μελέτη που διεξήχθη στο UΠανεπιστήμιο της Φλωρεντίας, που δημοσιεύθηκε στο Διεθνές περιοδικό της έρευνας ανικανότητας , ο καπνός επηρεάζει τη ροή του αίματος του πέους, γεγονός που προκαλεί στυτική δυσλειτουργία.

Αποφύγετε αυτό να σας συμβεί, η διακοπή του καπνίσματος μειώνει την πρόωρη γήρανση στις αρτηρίες του πέους.

3. Υγιεινή διατροφή . Μια μελέτη που δημοσίευσε η American Journal of Clinical Nutrition , διαπίστωσαν ότι οι άνδρες που βασίζουν τη διατροφή τους σε υψηλή περιεκτικότητα κορεσμένων λιπών έδειξαν έως και 38% μείωση της συγκέντρωσης σπέρματος στο εκσπερμάτι και 41% λιγότερο υγρό σπέρματος.

Ασθένειες όπως ο διαβήτης, τα καρδιαγγειακά προβλήματα και η σεξουαλική υγεία αυξάνονται από μια ανθυγιεινή διατροφή.

4. Χρήση αντισυλληπτικών. Σύμφωνα με την Εθνικό Κέντρο Πρόληψης και Ελέγχου του HIV και του AIDS (Censida) , στο Μεξικό υπάρχουν περίπου 183.000 άνθρωποι που μεταφέρουν τον ιό HIV-AIDS.

Η καλή σεξουαλική υγεία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και μεταξύ των σημαντικότερων είναι η χρήση αντισυλληπτικών μεθόδων που συμβάλλουν στην πρόληψη των σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών και των απρογραμμάτιστων εγκυμοσύνων.

5. Διαλογιστείτε. Εάν είστε ένας από τους ανθρώπους που δεν πιστεύουν στα οφέλη του διαλογισμού ή άλλων τεχνικών χαλάρωσης όπως η γιόγκα, είναι καιρός να τολμήσετε να το εφαρμόσετε.

Το άγχος επηρεάζει διάφορες περιοχές του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της λίμπιντο. Λόγω της αύξησης της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού, μπορεί να επηρεαστεί η σεξουαλική επιθυμία και η απόδοση.

6. Γνωρίστε το σώμα σας . Η έλλειψη πληροφοριών σχετικά με τη σεξουαλικότητα και το σώμα μας επηρεάζει συνεχώς τη σεξουαλική υγεία των ανθρώπων.

Δημιουργήστε τη συνήθεια να ενημερώνεστε τον εαυτό σας, έτσι θα μάθετε να γνωρίζετε το σώμα σας και όλα όσα σχετίζονται με αυτό. Απολαύστε τη ζωή σας και φροντίστε τη σεξουαλική σας υγεία.

7. Καλή υγιεινή . Αμέτρητες φορές έχετε ακούσει τη σημασία της υγιεινής στη ζωή μας, από τα τρόφιμα που τρώμε στα μαλλιά μας.

Ένα καθαρό σώμα είναι ένα υγιές σώμα, η υγιεινή στα ιδιωτικά σας μέρη θα σας βοηθήσει να αποφύγετε λοιμώξεις. Προσέξτε!

Οι καλές οι συνήθειες βελτιώνουν τη σεξουαλική υγεία, και επίσης να σας βοηθήσει να ξαναζήσετε το πάθος στη σχέση σας. Τολμήστε να αλλάξετε τις συνήθειες σας και να βελτιώσετε τη ζωή σας.