7 αλάθητες ασκήσεις για να μειώσετε τη μέση σας

• Απρίλιος 18, 2024

Έχοντας τη μορφή όπως η Thalia's είναι δυνατή αν εκτελέσετε αυτές τις ασκήσεις μέσης.

Θυμηθείτε ότι ακόμη και αν κάνετε αυτές τις ασκήσεις μέσης είναι βασικό να έχετε μια ισορροπημένη και χωρίς λιπαρά διατροφή ώστε τα αποτελέσματα να γίνονται ταχύτερα, όπως αποκάλυψε η έρευνα του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ.

Για να μετακινήσετε αυτή τη μικρή ζώνη!

1. Αγγίξτε τον ουρανό

Σηκωθείτε, απλώστε τα πόδια σας ελαφρώς και σηκώστε τα χέρια σας, ανεβάζοντας τη μέση σας όσο πιο μακριά μπορείτε προς τα δεξιά και στη συνέχεια προς τα αριστερά. Επαναλάβετε 20 φορές.

2. Ανύψωση κορμού

Βίντεο Ιατρικής: Су-34 пускает ПКР Х-31А по морской цели на Каспии (Απρίλιος 2024).