7 κλειδιά έτσι ώστε η ζήλια να μην τελειώνει μαζί σας

• Απρίλιος 19, 2024

Έχουμε όλοι αισθανθεί αυτόν τον τρόπο μερικές φορές, είναι ένα φυσικό επεισόδιο. Ωστόσο, όταν αποτελούν τη συνεχή αιτία των προβλημάτων σας ζευγάρι και υπονομεύουν τη σχέση τους, είναι σημαντικό να μάθουμε να ελέγξουμε τη ζηλοτυπία.

Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "Ψυχολογική Επιστήμη"Αποκαλύπτει ότι η ζήλια είναι πιο σεξουαλική στους άνδρες και πιο συναισθηματική στις γυναίκες, έτσι συνδέονται με το είδος του δεσμού που διέπει σχέση

Ως εκ τούτου, παρουσιάζουμε ορισμένα κλειδιά για να τα ελέγξουμε και να επιτύχουμε μια υγιέστερη σχέση με τον σύντροφό σας και τον εαυτό σας:

1. Το πρόβλημα έγκειται σε εσένα και εσείς είστε εκείνος που μπορεί να το λύσει. Αποδεχθείτε ότι η συνεχής ή υπερβολική ζήλια δεν δείχνει την αγάπη, αλλά τη δική σας ανασφάλεια . Πριν συνεχίσετε, να προβληματιστείτε και να μάθετε πού βρίσκεται το πρόβλημα και δεσμευθείτε να συνεργαστείτε με το δικό σας ζευγάρι για τον έλεγχο τους.
 

2. Δείτε τι προκαλεί τη ζηλότητά σας . Δημιουργήστε μια λίστα με τις περιστάσεις που τους προκαλούν. Για παράδειγμα: αν σε ένα πάρτι μιλά με ένα ελκυστικό άτομο ή φίλους του αντίθετου φύλου και είστε συγκλονισμένοι που σας αρέσει να μοιραστείτε μαζί τους. Μόνο εσείς ξέρετε τι τους προκαλεί.
 

3. Εξερευνήστε τους φόβους σας. Η ζήλια είναι το προϊόν των φόβων και των ανασφαλών σας. Το πρόβλημα είναι ότι αντιδράς σε αυτά σαν να ήταν πραγματικότητα. Όταν αρχίσετε να τα αισθανθείτε, σημειώστε τι σκέφτεστε και αισθάνεστε εκείνη τη στιγμή.
 

4. Καταπνίξτε την ώθηση. Τώρα που αναγνωρίζετε το πρότυπο, δεν είναι πλέον μια ασυνείδητη ώθηση. Επιλέξτε πώς θα ενεργήσετε. Η επίγνωση του πού προκύπτει το πρόβλημα σας επιτρέπει να ελέγχετε τη ζηλοτυπία.
 

5. Αυξήστε την αυτοεκτίμησή σας. Για να ελέγξετε τη ζήλια μπορείτε να κάνετε μια απογραφή των "ισχυρών" σημείων σας. αναγνωρίστε τα και συγχαρητήριά τους. Πάρτε χρόνο για να καλλιεργήσετε τα δικά σας συμφέροντα και νέες φιλίες. θρέφει και διευρύνει τον εσωτερικό σας κόσμο και αυτό, με τη σειρά του, θα ενθαρρύνει τη συναισθηματική ανεξαρτησία σας. Τότε θα μπορείτε να αγαπάτε χωρίς να χρειάζεται να «φυλακίζετε» τον σύντροφό σας. Όταν ένα άτομο έχει ένα υγιές επίπεδο αυτοεκτίμηση , δεν αισθάνονται απειλημένοι από άλλους.
 

6. Υγιής επικοινωνία. Μιλήστε μαζί σας ζευγάρι , πείτε του πώς αισθάνεστε και τι συμβαίνει σε σας. Διατηρήστε διάλογο χωρίς να διαφωνείτε και να εξηγήσετε τα συναισθήματά σας. Στηρίξτε την αγάπη και την εμπιστοσύνη που πρέπει να προσπαθήσουν να ξεπεράσουν την κατάσταση.
 

7. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Εάν παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας δεν είστε σε θέση να ελέγξετε τη ζήλεια, πηγαίνετε με έναν επαγγελματία για να σας βοηθήσει να σπάσετε το μοτίβο. Κάτι τέτοιο μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά και να φέρει περισσότερη ευτυχία σε σας σχέση ζευγαριού.

Ο μεγάλος Miguel de Cervantes είπε ήδη: "Εάν η ζήλεια είναι ένα σημάδι αγάπης, είναι σαν ένας πυρετός σε έναν άρρωστο, ότι το να έχεις ένα σημάδι ότι έχεις ζωή, αλλά μια άρρωστη και κακώς διατεθειμένη ζωή".

Ακολουθήστε μας@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth στο Facebook,Pinterest και στοYouTube

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας;Εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: Στο Σπίτι Με Γονείς Μετά τα 30 & Q and A - Apla + Andrika #002 (Απρίλιος 2024).