7 λόγοι για να διαλογίσουμε

Σε πολλές περιπτώσεις πιστεύεται ότι ο διαλογισμός είναι μια θρησκευτική δραστηριότητα και πιστεύεται ότι για να το εκτελέσει είναι απαραίτητο να είναι μέρος κάποιας αίρεσης, αλλά δεν είναι έτσι. Πρόκειται για μια χιλιετή πρακτική στην οποία μπορούμε όλοι να έχουμε πρόσβαση και να απολαύσουμε τα οφέλη της.

Σε μια συνέντευξη για GetQoralHealth , ο δάσκαλος και ο συγγραφέας,Deborah King, εξηγεί τα οφέλη του διαλογισμού:

Ο διαλογισμός όχι μόνο συμβάλλει στην καλλιέργεια του πνεύματος, του νου και του ελέγχου των συναισθημάτων. Υπάρχουν μελέτες που διεξάγονται σε πανεπιστήμια όπως το Hardvar, το Princeton ή το Berkeley, τα οποία δείχνουν ότι ο διαλογισμός μειώνει επίσης τα σωματικά προβλήματα που σχετίζονται με το άγχος, μεταξύ άλλων οφελών.

Ο Matthieu Ricard, που θεωρείται από το Πανεπιστήμιο του Wisconsin ως ο πιο ευτυχισμένος άνθρωπος στον κόσμο και συγγραφέας της «Τέχνης του Διαλογισμού», εξηγεί ότι ο διαλογισμός ενθαρρύνει την ευτυχία και καταπολεμά την έλλειψη συγκέντρωσης, κατάθλιψη , κόπωση , κακή διάθεση, μυϊκούς πόνους και πονοκεφάλους, τα οποία είναι προϊόν του άγχος , στα οποία αποδίδονται τα κακά που επιτίθενται στη ζωή της κοινωνίας.

Αυτή η δραστηριότητα δεν είναι μόνο μια προσωρινή διαδικασία χαλάρωσης μερικών ωρών, λέει ο Ricard, οπότε αν υιοθετηθεί ως τρόπος ζωής, οι άνθρωποι μπορούν να είναι ελεύθεροι και αυτοσυγκρατημένοι, να ενεργούν με σοφία ενόψει των δυσκολιών και πριν από άλλους.

Αν αναρωτηθείτε τι διαλογισμό μπορεί να είναι για σας στα καθημερινά σας προβλήματα, γνωρίστε μερικά από τα φυσικά και ψυχολογικά πλεονεκτήματα της πρακτικής σας:

1. Βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και αυξάνει την άμυνα σας για την πρόληψη ασθενειών.

2. Μειώστε το αρτηριακή πίεση σε υπερτασικούς ανθρώπους.

3. Παρέχει μεγαλύτερη σαφήνεια σκέψης για την κατάλληλη αντιμετώπιση των συγκρούσεων. Στην περίπτωση του κατάθλιψη , είναι ένα βασικό κομμάτι για την πρόληψη κρίσεων και την ευτυχία.

4. Διεγείρει τη μετατροπή των αρνητικών καταστάσεων σε θετικές.

5. Βελτιώστε το κοινωνικές σχέσεις και σχέσεις ζευγαριού .

6. Αυξήστε τα επίπεδα συγκέντρωση και αυξάνει το πνευματικό πηλίκο και την στιγμιαία αντίδραση.

7. Φέρτε την εσωτερική ειρήνη και τον αυτοέλεγχο.

Ως εκ τούτου, χάρη στα οφέλη της, αν ζείτε ταλαιπωρημένα από τα καθημερινά προβλήματα και με πολλές δυσκολίες, ο διαλογισμός μπορεί να είναι η ιδανική εναλλακτική λύση για εσάς! Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε το www.sermexico.org.mx bojorge@teleton.org.mx

Ακολουθήστε μας@GetQoralHealth καιGetQoralHealth στο Facebook

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας;Εγγραφείτε μαζί μας


Βίντεο Ιατρικής: 7 λόγοι για να είσαι single! (Μαρτιου 2024).