7 πράγματα που δεν αξίζει να ανησυχείτε

Το χρόνια ανησυχία ή σταθερή για πολλά διαφορετικά γεγονότα ή δραστηριότητες, μπορεί να προκαλέσει γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD), η οποία συμβαίνει συχνότερα στις γυναίκες.

 

Σύμφωνα με την Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland , το χρόνια ανησυχία μπορεί να εμφανιστεί ανά πάσα στιγμή λόγω οικογενειακών προβλημάτων ή διαπροσωπικών σχέσεων, ζητημάτων εργασίας, χρημάτων, υγείας ή άλλων.

 

7 πράγματα που δεν αξίζει να ανησυχείτε

 

Ερευνητές του Κρατικό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια , το βρήκαν αυτό ανησυχία είναι ο πυρήνας όλων των άγχους, και όταν γίνεται μια χρόνια ασθένεια αναπτύσσει διάφορες παθολογίες. Αποφύγετε αυτό να σας συμβεί! Μοιραζόμαστε ότι γνωρίζετε επτά πράγματα που δεν αξίζει να ανησυχείτε σύμφωνα με τον ιστότοπο "Επιτυχία και αυτοβελτίωση":

 

1. Πώς σε βλέπουν ... Σας αντιμετωπίζουν; Ενώ είναι αλήθεια ότι η εμφάνιση είναι η συνοδευτική επιστολή μας. Θυμηθείτε ότι αυτό ξεπερνά ένα αθλητικό και ελκυστικό σώμα.

 

Ανησυχείτε για τη φυσική σας εμφάνιση και για το τι σκέφτονται οι άλλοι, βλάπτει την αυτοεκτίμησή σας, επηρεάζει τη συναισθηματική σας υγεία και εκφράζει σε άλλους μια εσφαλμένη εικόνα για εσάς.

 

2. Τι πιστεύουν οι άλλοι . Ανησυχείτε μήπως κρίνετε τις αποφάσεις που παίρνετε για τη ζωή σας; Θυμηθείτε ότι μόνο εσείς είστε ο ιδιοκτήτης της ζωής σας, κανείς δεν μπορεί να αποφασίσει πώς θα πρέπει να ζήσετε.

 

Τολμήστε να πάρετε προκλήσεις και να σταματήσετε να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι.

 

3. Ζήστε και αφήστε το ζωντανό. Ανησυχείτε για το πώς ζουν οι άλλοι, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά; Σταματήστε να κρίνετε τις ζωές των άλλων, αν αυτό δεν σας επηρεάζει σταματήστε να ανησυχείτε για το τι κάνουν ή δεν κάνουν και να ζήσουν τη ζωή σας.

 

4. Η τελειότητα Η ακούραστη αναζήτηση της τελειότητας είναι μία από τις συχνότερες ανησυχίες. Ωστόσο, η τελειότητα δεν υπάρχει.

 

Δώστε στον εαυτό σας και να αγωνιστεί 100%, που σας βοηθά να φτάσετε στην τελειότητα, αλλά αποφύγετε την ανησυχία και τον άγχος γι 'αυτό.

 

5. Η ζωή, υπάρχει μόνο μία . Δεν υπάρχει τρόπος να σταματήσετε το πέρασμα των ετών, ανεξάρτητα από το πόσα χρήματα ξοδεύετε για να το καθυστερήσετε. Σταματήστε να ανησυχείτε για την ηλικία και να απολαύσετε, αφού υπάρχει μόνο μία ζωή.

 

6. Απόλυτη αλήθεια. Ανησυχείτε μήπως κάνετε κάποιο λάθος; Τα λάθη είναι μέρος του να είσαι άνθρωπος, η αλήθεια ή ο απόλυτος λόγος δεν είναι εφικτός.

 

7. Μόνο Όντας μόνος δεν προκαλεί μόνο ανησυχία, είναι επίσης μέρος του φόβου πολλών ανθρώπων.

 

Αποφύγετε να βυθίζετε τις σκέψεις σας και να ζήσετε με τους φίλους ή την οικογένειά σας, να δημιουργήσετε νέες σχέσεις και να εστιάσετε σε νέες δραστηριότητες. Με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγετε να ανησυχείτε για αυτό.

 

Τι ανησυχεί τους Μεξικανούς;

 

Ερευνητές του Αυτόνομο Πανεπιστήμιο του Hidalgo (UAEH) , διαπίστωσε ότι το 27% του δείγματος αντιμετωπίζει υπερβολική ανησυχία, το 38% θεωρεί πολύ δύσκολο να ελέγξει αυτή την ανησυχία και το 37% ανησυχεί για τις μικρές λεπτομέρειες. Ανάμεσα στα θέματα ανησυχίας, τα πρώτα τρία είναι η οικογένεια, η εργασία και τα χρήματα.

 

Ο φόβος, η συστολή και η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορούν να προκαλέσουν συνεχή ανησυχία για πράγματα που έχουν μια απλή λύση. Θυμηθείτε να χαλαρώσετε και να κρατήσετε θετικές σκέψεις με αυτό τον τρόπο που αποφεύγετε χρόνια ανησυχία . Προσέξτε!


Βίντεο Ιατρικής: Μη Μπερδεύεσαι - Ασχολήσου Με Γυναίκες Που Σε Θέλουν Πραγματικά! (Μαρτιου 2024).