7 συμβουλές ψυχανάλυσης για να τερματίσετε το άγχος

Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε από την Διεθνής Έκθεση Επιχειρήσεων Grant Thornton , Το Μεξικό κατατάσσεται έβδομο στο άγχος της εργασίας, αλλά το σοβαρό πράγμα δεν είναι οι αριθμοί αλλά οι συνέπειές τους: σωματική δυσφορία, κατάθλιψη, άγχος και πόνος.

Ωστόσο, τι κάνετε για να αποφύγετε το θύμα του στρες; Γιατί Matilde Matuk, ειδικός του Κλινική Υποστήριξης Ασθενών της Ψυχαναλυτικής Εταιρείας του Μεξικού, Η λύση για την επιδημία αυτή, που εξετάζεται κατ 'αυτόν τον τρόπο από την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, βρίσκεται στην ψυχανάλυση.

Ο σκοπός της ψυχανάλυσης είναι να γνωρίζει ο άνθρωπος τον εαυτό του και με αυτόν τον τρόπο να καταλάβει τι προκαλεί άγχος και τι χρειάζεται για να αλλάξει τη ζωή του για να τον ελέγξει.

Ο εμπειρογνώμονας σε μια συνέντευξη με GetQoralHealth παρέχει 7 συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε, μέσω της ψυχανάλυσης, το άγχος:

1. Αναπνεύστε

2. Άσκηση

3. Ρουτίνα Δημιουργήστε σταθερό γεύμα και προγράμματα ύπνου.

4. Αλλάξτε τον τρόπο σκέψης σας Εξαλείψτε αρνητικές ιδέες, εκτός από την έκφραση "δεν μπορώ".

5. Βρείτε ένα χόμπι

6. Μιλήστε για τα πράγματα σας.

7. Ακούστε τη γνώμη άλλων, μπορεί να σας δείξουν μια άλλη προοπτική.

Πώς να ξέρετε ότι το άγχος επηρεάζει τη ζωή σας και ότι είναι απαραίτητο να καταφύγετε στην ψυχανάλυση;

1. Δεν με νοιάζει τίποτα

Η ζωή είναι μια έκταση που διαρκεί ορισμένο χρονικό διάστημα για κάθε μία, θα ήταν δύσκολο να σκεφτεί κανείς ότι αυτός ο μικρός χώρος έχει σχεδιαστεί για να αφιερωθεί στους ανθρώπους να υποφέρουν, δεν νομίζετε;

Αν δεν ενδιαφέρεστε πλέον για τίποτα ή απλά δεν βρίσκετε λόγο για τη ζωή σας, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Θυμηθείτε, είστε το πιο σημαντικό πράγμα που υπάρχει.


Βίντεο Ιατρικής: Η Εξ-άσκηση της Ψυχανάλυσης (Μαρτιου 2024).