7 συμβουλές για να χάσετε βάρος ενώ ταξιδεύετε

Πηγαίνοντας σε ένα ταξίδι, είτε πρόκειται για εργασία είτε για διακοπές, συνεπάγεται ένα πρόβλημα να συνεχιστεί δίαιτα και τη ρουτίνα του ασκήσεις . Για τους λόγους αυτούς, οι περισσότεροι άνθρωποι υψώνονται βάρος κατά τη διάρκεια των ταξιδιών. Για να μην συμβεί κάτι τέτοιο και αντίθετα χάνετε βάρος, GetQoralHealth σας προτείνει τις παρακάτω συμβουλές χάσετε βάρος ενώ ταξιδεύετε.

1. Αν ταξιδεύετε αεροπορικώς, πείτε αντίο για τα σνακ και τα φαγητά εκεί, περιέχει συνήθως πολλά θερμίδες . Για να αποφύγετε τον πειρασμό, πριν φτάσετε στο αεροδρόμιο, φάτε κάτι υγιεινό και φέρτε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό. Εάν έχετε μια λαχτάρα, πιείτε λίγο, με αυτό τον τρόπο θα αισθανθείτε ικανοποιημένοι και θα αποφύγετε τους πόθους.

2. Εάν το ταξίδι σας είναι για επαγγελματικούς σκοπούς και έχετε πολλά γεγονότα όπως γεύματα, κοκτέιλ, κλπ., Αναζητήστε χαμηλά μενού μέσα θερμίδες και αποφεύγει την κατανάλωση αλκοόλ .

3. Στα περισσότερα ξενοδοχεία υπάρχει γυμναστήριο ή σπα, χρησιμοποιήστε την ευκαιρία για να συνεχίσετε με τη ρουτίνα σας ασκήσεις .

4. Εάν το ταξίδι σας διαρκεί περισσότερο από μία ώρα, επωφεληθείτε από το γεγονός ότι κάθεστε για να ενισχύσετε τις γλουτές και τα πόδια σας. Απλά σηκώστε τα τακούνια σας όσο μπορείτε για πέντε δευτερόλεπτα και χαλαρώστε. Συμπληρώστε επίσης τις φυσαλίδες όσες φορές επιθυμείτε.

5. Αν το ταξίδι σας είναι στην παραλία ή στο δάσος, επωφεληθείτε από τα τοπία για να σας κρατήσουμε στο ύπαιθρο.

6. Αν ταξιδεύετε σε άλλη χώρα και το φαγητό είναι αρκετά πλούσιο αλλά πολύ θερμιδικό, αποφύγετε να πέσετε στον πειρασμό που εκτός από το να σας κάνει αύξηση του βάρους , μπορεί να σας κάνει κακό πέψη και καταστρέψτε το ταξίδι.

7. Το ταξίδι είναι μια καλή δικαιολογία για τις υπερβολές. Ωστόσο, προσπαθήστε να μετρήσετε την κατανάλωσή σας θερμίδες , μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας κάποια χαρά αλλά σε μικρές μερίδες.

Με αυτές τις απλές συμβουλές μπορείτε χάσετε βάρος Γρήγορα ενώ ταξιδεύετε, μην ξεχνάτε να πίνετε δύο λίτρα νερό ημερησίως για να παραμείνετε ενυδατωμένοι, ειδικά αν επισκέπτεστε μέρη με ζεστό καιρό. Καλό ταξίδι!

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth