7 συμβουλές για να το ξεπεράσεις

Από τη στιγμή που γεννιόμαστε, δημιουργούμε δεσμούς συναισθηματικής εξάρτησης με τους πλησιέστερους ανθρώπους, συνήθως τους γονείς ή τους συγγενείς μας. Στην ενήλικη ζωή, αυτές οι προσδέσεις δημιουργούνται σε ένα σχέση ζευγαριού .

Το πρόβλημα εμφανίζεται όταν αυτοί οι δεσμοί γίνονται εξάρτηση και μας εμποδίζουν να αναπτύξουμε ως ανεξάρτητους και ελεύθερους ανθρώπους.

"Αυτή η εξάρτηση μας οδηγεί να παραμείνουμε στο παρασκήνιο της ζωής μας, δίνοντας μεγαλύτερη σημασία στις ανάγκες και τα δικαιώματα των άλλων ανθρώπων, με τη θυσία μας", εξηγεί η Ο Ισπανός ψυχολόγος Gabriel González, μέλος του Ιδρύματος Eduardo Punset .

Για τον ειδικό, ορισμένα κλειδιά για να βγούμε από αυτή τη συναισθηματική εξάρτηση κατοικούν στην μάθηση για να αγαπάμε τον εαυτό μας, η οποία επιτυγχάνεται με νέα δίκτυα που μας παρέχουν την ικανοποίηση των αναγκών, τις λύσεις στα προβλήματα και που διευκολύνουν τη λήψη αποφάσεων. Όλα ξεκινούν τη στιγμή που θέτουμε προσωπικούς στόχους και στόχους, ταυτόχρονα θέτουμε όρια.

7 συμβουλές για να το ξεπεράσεις

Το Η ψυχολόγος της Ουρουγουάης Μαριάνα Αλβέζ παραπέμπει στο γνωστό βιβλίο "Οι γυναίκες που αγαπούν πάρα πολύ", από τον Robin Norwood , να προτείνουμε μια σειρά από βήματα που μας επιτρέπουν να αφήσουμε πίσω το αρνητικό μοτίβο εξάρτησης:
 

1. Το πρώτο είναι να ζητήσετε βοήθεια . Εκείνοι που έχουν εξαρτώμενη σχέση, συνήθως είναι άνθρωποι των οποίων οι γονείς έχουν επίσης, και έχουν αποκτήσει αυτό το ανθυγιεινό πρότυπο για να συσχετιστούν.
 

2. Εργαστείτε στην πνευματική σας πλευρά . Ξυπνήστε την επιθυμία σας να προβληματιστείτε και να αμφισβητήσετε κάποια πράγματα. Αυτό το αίσθημα της ύπαρξης ενός σκοπού στη ζωή, της ελπίδας, ίσως ακόμη και να κάνει γιόγκα και διαλογισμό .
 

3. Αποφύγετε συναισθηματικά παιχνίδια . Μην προσπαθήσετε να ελέγξετε το άλλο. Πρέπει να συνδέεστε από την ισότητα, κανείς δεν είναι ανώτερος σε κανέναν ζευγάρι . Τα συναισθηματικά παιχνίδια το μόνο που προσφέρουν είναι μια ψεύτικη ασφάλεια που καταλήγει να εξαντλεί εσάς και σας ζευγάρι .
 

4. Να γνωρίζετε τις αδυναμίες μας . Εάν μπορείτε να κάνετε κάτι για να τα γυαλίσετε, προχωρήστε! Αλλά πάντα αλλάξτε από την αγάπη στον εαυτό σας, όχι από την τιμωρία. Καλλιεργήστε στον εαυτό σας αυτό που νομίζετε ότι χρειάζεστε, τι μπορεί να σας ενισχύσει.
 

5. Ας είναι υγιείς εγωιστές . Οι άλλοι είναι σημαντικοί, αλλά δεν μπορούν να είναι πιο σημαντικοί από εσάς. Εάν δεν μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας αγάπη, δεν μπορείτε να το προσφέρετε σε κάποιον άλλο.

6. Η εμμονή . Η ελευθέρωσή σας είναι το κλειδί για την ανάκαμψη. Αποφύγετε την εμμονή με το άλλο, κάτι που εκδηλώνεται μέσω των ονείρων με το άλλο πρόσωπο, σκεφτείτε τι κάνετε τώρα, βυθίζετε τις αναμνήσεις.
 

7 . Οι επιθυμίες της εκδίκησης . Μην του δώσετε μεγαλύτερη σημασία από ό, τι του αξίζει ή να ξοδέψετε την ενέργεια ή τα πόδια σας το χρόνο να ευχηθείτε το χειρότερο στο άλλο ώστε να πληρώσει για αυτό που έκανε.

Τόσο το Δρ Mariana Alvez , όπως το ο ψυχολόγος Gabriel González Συμφωνούν ότι ο πόνος είναι εποικοδομητικός, αλλά πρέπει να μάθουμε να είμαστε μόνοι και να αγαπάμε τον εαυτό μας.

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth


Βίντεο Ιατρικής: Πώς να ξεπεράσεις ένα ΧΩΡΙΣΜΟ! (Μαρτιου 2024).