8 παράγοντες που επηρεάζουν την καλή διατροφή

Κάθε μέρα λαμβάνουμε αποφάσεις που επηρεάζουν το καλό σίτιση , μερικοί από αυτούς ασυνείδητα, που επηρεάζει και τις δύο σας βάρος ως προς την υγεία σας.
 

Η πλειοψηφία αυτών αποφάσεων έρχονται από επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά ή το επιρροή των άλλων στο περιβάλλον μας. Επομένως, στο GetQoralHealth παρουσιάζουμε μερικές από τις πιο συχνές και καθοριστικές για το συμπεριφορά των τροφίμων :

1. Η σχέση μεταξύ του εγκεφάλου σας και της όρεξης ή κορεσμού. Πρόκειται για το σκέψεις που σας υποκινεί αρνητικά να συνεχίζετε να τρώτε.

2. Η εκπαίδευση στα τρόφιμα. Όλα αυτά συνήθειες και πεποιθήσεις ότι από την παιδική ηλικία έχουν συσσωρευτεί.

3. Γεύσεις και προτιμήσεις. Ορισμένες από τις συνήθειες του παρελθόντος (αρνητικές ή θετικές) είναι απαραίτητες για το ρεύμα επιλογή φαγητού .

4. Η διαθεσιμότητα τροφίμων. Σήμερα βομβαρδίζουμε τη διαφήμιση και τα τρόφιμα παντού που επηρεάζουν το δικό σου εκλογές και στον αριθμό των γευμάτων που κάνετε, αφού βρίσκονται πάντα κοντά σας.

5. Πιέσεις χρόνου. Λόγω του σημερινού επιταχυνόμενου ρυθμού της ζωής, οι άνθρωποι παίρνουν ολοένα και λιγότερο χρόνο για να τρώνε σωστά, να παρέχουν ένα καλό αγαθό πέψη , ή να κάνετε κάποια σωματική δραστηριότητα μετά την κατανάλωσή του.

6. Οικονομία. Ορισμένες επιλογές, όπως γρήγορο φαγητό , είναι συνήθως μικρότερες και φθηνότερες μερίδες. Ωστόσο, είναι συχνά τα περισσότερα θερμίδες που περιέχουν.

7. Διάθεση. Τρώμε από ανακούφιση ή από πτήση ορισμένων συναισθήματα που διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Πολλές φορές απορροφώνται αυτόματα και, όπως δεν έχουμε αιτιολογήσει τη διαδικασία, ο μηχανισμός επαναλαμβάνεται.

8. Εταιρεία . Μελέτες δείχνουν ότι μερικοί άνθρωποι τρώνε απομίμηση , έτσι ώστε συμπεριφορά επηρεάζεται από τους γύρω του.

Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε τους παράγοντες που επηρεάζουν περισσότερο τις δικές σας επιλογή φαγητού , για να αξιολογηθεί συμπεριφορά και αναζητήστε εναλλακτικές λύσεις που θέτουν την τάξη εάν κάποιοι από αυτούς τους παράγοντες σας επηρεάζουν αρνητικά.


Βίντεο Ιατρικής: Έλλειψη Σιδήρου - Συμπτώματα & Πως Να Ανεβάσετε Τον Αιματοκρίτη Σας (Μαρτιου 2024).