8 συμβουλές για καλό οδοντόβουρτσα

• Απρίλιος 18, 2024

Μήπως ξοδεύετε ώρες μπροστά από την τηλεόραση, αλλά αισθάνεστε πάντα τεμπέλης δίνοντας 15 λεπτά για να φροντίσετε το στόμα σας; Ακολουθήστε αυτές τις απλές συμβουλές και εσείς και οι γύρω σας θα παρατηρήσετε μια τεράστια διαφορά στην εμφάνιση του στόματος σας .

1. Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, το πρωί και το βράδυ. Θυμηθείτε ότι το βούρτσισμα των δοντιών σας πριν πάτε για ύπνο είναι μια από τις πιο σημαντικές ενέργειες για να απολαύσετε μια υγιή ζωή. Αν το κάνετε κάθε βράδυ, θα αποφύγετε πολλές μολύνσεις και προβλήματα υγείας.

2. Χρησιμοποιήστε μια μαλακή οδοντόβουρτσα, η οποία κατά προτίμηση έχει στρογγυλεμένο σχήμα στις άκρες των τριχών και το κεφάλι είναι αρκετά μικρό για να φτάσει σε όλες τις περιοχές των δοντιών και του στόματος. Αντικαταστήστε τη βούρτσα σας κάθε 3 ή 4 μήνες .

3. Τοποθετήστε τη βούρτσα σε γωνία 45 μοιρών, ακριβώς εκεί που τα δόντια ικανοποιούν κόμμεα . Πιέστε σταθερά και μετακινήστε απαλά τη βούρτσα από πάνω προς τα κάτω σε κυκλικές κινήσεις. Μην τρίβετε πολύ. Το βούρτσισμα με μεγάλη δύναμη μπορεί να διαχωρίσει τα ούλα από τα δόντια και αυτό θα μπορούσε να γρατσουνίσει το σμάλτο σας.

4. Βουρτσίστε ολόκληρη την επιφάνεια του τα δόντια, τη γλώσσα και τα μάγουλα . Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο μπροστινό μέρος των δοντιών και σε ολόκληρη την επιφάνεια των δοντιών.

5. Βουρτσίστε τη γλώσσα πολύ καλά από την πλάτη προς τα εμπρός. Μερικοί άνθρωποι προσθέτουν μια μικρή οδοντόκρεμα στη βούρτσα για να το κάνουν. Το πινέλο της γλώσσας βοηθάει στην πρόληψη βακτηριακή πλάκα που είναι η αιτία του κακή αναπνοή . Ορισμένες βούρτσες έχουν ήδη τρίχες ή συγκεκριμένο υλικό για χρήση σε αυτήν την περιοχή.

6. Χρήσεις νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Ο τύπος της μάρκας που επιλέγετε δεν είναι πολύ σημαντικός. Επιλέξτε ένα εμπορικό σήμα και μια γεύση που σας αρέσει.

7. Υπάρχουν πολλές τεχνικές για την καλή χρήση του οδοντικού νήματος. Ένα από τα ευκολότερα είναι να κόψετε ένα κομμάτι νήμα περίπου 30 cm και να δημιουργήσετε έναν κόμπο στο τέλος που συνδέει τα δύο άκρα για να σχηματίσουν έναν κύκλο. Αυτό θα σας βοηθήσει όταν περάσετε το νήμα μεταξύ των δοντιών και για να αποφύγετε να βλάπτετε τα ούλα σας προσπαθώντας να φτάσετε στα πιο απομακρυσμένα μέρη.

8. Προσθέστε προσεκτικά το νήμα μεταξύ των δοντιών προς τα ούλα. Προσπαθήστε να διπλώσετε το νήμα μεταξύ κάθε δοντιού που σχηματίζει το σχήμα U και να το σύρετε ανάλογα με το σχήμα των ούλων σας από πάνω προς τα κάτω για να αφαιρέσετε τη σχηματισμένη πλάκα. Εάν τα ούλα σας αιμορραγούν λίγο όταν το κάνετε, το αίμα θα εξαφανιστεί με την πάροδο του χρόνου όταν τα ούλα σας είναι πιο υγιή.