9 συμβουλές για να αισθανθείτε όμορφη κατά την εγκυμοσύνη

• Απρίλιος 25, 2024

Ας δούμε ποια είναι τα αισθητικά προβλήματα (και άλλα που δεν είναι) που προκύπτουν κατά τους μήνες της εγκυμοσύνης και τι μπορούμε να κάνουμε για να τα λύσουμε.
 

Η αίσθηση άνεσης με το σώμα μας και η φροντίδα του δέρματός μας σημαίνει επίσης ότι ζούμε με γαλήνη και χαρά την εγκυμοσύνη. Σε αυτό το άρθρο απαριθμούμε τα πιο συχνά αισθητικά προβλήματα και την πιο αποτελεσματική φροντίδα που πρέπει να κάνουμε κατά τους μήνες αναμονής.

1. Αποτρέπει την κυτταρίτιδα. Πρέπει να αφήσετε την τεμπελιά εκτός από τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης. Ακόμη και αν είστε καθιστική γυναίκα, αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να πάτε σε ποδήλατο ή με τα πόδια. Τώρα είναι πιο σημαντικό από ποτέ να κινηθείτε και να ασκήσετε για να αποτρέψετε τη δημιουργία κυτταρίτιδας, να εξασφαλίσετε καλή οξυγόνωση του αίματος και να προετοιμάσετε σωστά τους μύες για την προσπάθεια που πρέπει να κάνετε κατά την παράδοση.

2. Σημάδια επιθέσεως. Ο μόνος αποτελεσματικός τρόπος που πρέπει να αποφύγετε τα ραγάδες είναι να κάνετε ό, τι είναι δυνατό για να τα αποφύγετε. Και είναι ότι πρέπει να έχετε κατά νου ότι, μόλις δημιουργηθεί ήδη η στύρα, είναι πολύ δύσκολο να εξαφανιστεί. Εφαρμόστε ειδικές κρέμες με μασάζ τόσο το πρωί όσο και τη νύχτα. Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα ένα ελαστικό και μαλακό δέρμα σε όλο το σώμα, ειδικά στις περιοχές "υψηλότερου κινδύνου", όπως οι μηροί, οι γοφοί, η κοιλιά και οι μαστοί.

3. Τονίζει το στήθος. Όλες οι έγκυες γυναίκες πρέπει να φορούν σουτιέν κατάλληλο για την περίσταση. Ένα κατάλληλο σουτιέν πρέπει να είναι 100% βαμβάκι, καθώς οι συνθετικές ίνες μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα και να μην επιτρέψουν καλή και υγιή εφίδρωση. Αυτό είναι ακόμη σημαντικότερο όταν το μαστό αυξάνεται σε μέγεθος, καθώς οι πτυχές σχηματίζονται στον πυθμένα του οποίου ο ιδρώτας συμπυκνώνεται, προκαλώντας διαβροχή.

Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το σουτιέν που επιλέγουμε είναι κατάλληλο για το μέγεθος του στήθους μας, ούτε πολύ μικρό και πολύ σφιχτό ούτε πολύ φαρδύ και μαλακό, οπότε θα πρέπει να αλλάζεται κάθε μήνα. Το σουτιέν πρέπει να περιέχει και να συγκρατεί σωστά ολόκληρη τη δομή του θώρακα, για να αποφευχθεί η υποβολή του σε υπερβολική πίεση λόγω του βάρους που πρέπει να κρατήσει.

4. Προσέξτε για τις φλέβες . Καθώς η εγκυμοσύνη εξελίσσεται, η στασιμότητα στις φλέβες αυξάνεται επίσης, καθώς η κοιλιά μεγαλώνει και "συμπιέζει" τη βουβωνική χώρα, εμποδίζοντας το αίμα να κυκλοφορεί γρήγορα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ένα φαινόμενο κατακράτησης νερού και βαρύτητα στα πόδια, τα οποία γίνονται φλεγμονώδη και επώδυνα. Επιπλέον, το αίμα δεν μπορεί πλέον να εκτελεί τη σημαντική λειτουργία της απομάκρυνσης των αποβλήτων με σωστό τρόπο.

5. Αποφύγετε τα πρησμένα πόδια. Ειδικά μετά το δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, τα πόδια πρήζονται εύκολα, ειδικά καθώς πλησιάζει η νύχτα. Πρέπει να καταφύγουμε στη χρήση μαλακών και άνετων υποδημάτων, κατασκευασμένα από φυσικό δέρμα που επιτρέπουν την καλή εφίδρωση. Είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείτε παπούτσια κατασκευασμένα με συνθετικά υλικά, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε υπερβολική εφίδρωση.

6. Τερματίστε τα σημεία. Ένα τυπικό πρόβλημα της εγκυμοσύνης, το οποίο επηρεάζει ιδιαίτερα το πιο λαμπερό δέρμα, είναι το χλόασμα gravidarum, μια σειρά σκοτεινών κηλίδων που εμφανίζονται στο πρόσωπο. Αυτά τα σημεία προκαλούνται από ορμόνες φύλου και σχεδόν πάντα συγκεντρώνονται γύρω από τα μάτια και στη μύτη. Είναι μια φωτοευαισθητοποίηση του δέρματος, που σημαίνει ότι αναπτύσσονται λόγω των επιδράσεων των ακτίνων του ήλιου, συμπεριλαμβανομένων εκείνων του χειμώνα.

Για να αποφευχθούν οι κηλίδες, πρέπει να χρησιμοποιείτε κρέμα ημέρας με αντηλιακό. Αλλά αν έχουν ήδη εμφανιστεί, μπορείτε να καταφύγετε στη νυχτερινή χρήση μαλακών κρέμας που βασίζονται σε πολυαλφαϋδροξυ οξέα, τα οποία αμβλύνουν το δέρμα και τονώνουν την κυτταρική κυκλοφορία.

7. Πηγαίνετε στην αισθητική. Οι αισθητικές θεραπείες είναι επίσης πολύ χρήσιμες για την υγεία και την ομορφιά των εγκύων γυναικών. Είναι πολύ σημαντική φροντίδα αφιερωμένη στο στήθος, βασισμένη σε μασάζ, που την καθιστά ισχυρή και ισχυρή, ώστε να αποφύγετε τα προβλήματα με το θηλασμό και στη συνέχεια να επιστρέψετε στη φυσική τους κατάσταση.

8. Φροντίστε τον ερεθισμό. Κατά τη διάρκεια αυτού του μήνα, το δέρμα ορισμένων περιοχών έχει φτάσει σχεδόν στη μέγιστη ένταση, οπότε είναι φυσιολογικό ότι υπάρχει φθορά, ειδικά στις πτυχές που βρίσκονται κάτω από το στήθος και στη βουβωνική χώρα. Ένα καλό πλύσιμο, μια ξήρανση που γίνεται με μια μαλακή πετσέτα από βαμβάκι ή νήμα, και ένα ενυδατικό προϊόν μπορεί να είναι μια καλή βοήθεια.

9. Υγιή μαλλιά. Λόγω των ορμονών του την εγκυμοσύνη τα μαλλιά είναι όμορφα και φωτεινά. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, έχει μια αδιαφανή και πολύ τραχιά εμφάνιση. Μπορείτε επίσης να χάσετε δύναμη, ακόμα και να χωρίσετε και να πέσετε. Ο πλέον κατάλληλος χρόνος για να παρέμβει είναι κατά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης.

Συνιστάται να αποφεύγετε μόνιμα, φώτα, βαφές και θεραπείες πολύ συχνά. Ο σίδηρος και το φολικό οξύ, που συνταγογραφούνται από τον γυναικολόγο, είναι βέλτιστα αποκαταστατικά για τα μαλλιά.
 

Βίντεο Ιατρικής: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw) (Απρίλιος 2024).