• Απρίλιος 25, 2024

Δεν πρέπει πάντα να κυβερνάτε τον εαυτό σας κάτω από τις καθιερωμένες θεραπείες και μεθόδους όπως η αλλοπαθητική ιατρική για να εξασφαλίσετε την ευημερία σας. Διάφορες δραστηριότητες για τον τερματισμό του στρες είναι αποτελεσματικές. φέρνουν μεγάλα οφέλη. Γνωρίστε 5 από αυτούς.

Ένας χώρος για διασκέδαση

1. Ξεκινήστε yoging! Είναι αποδεδειγμένο ότι αυτή η πειθαρχία βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων άγχος , διαγράψτε το άγχος , σταθεροποιείται το αρτηριακή πίεση

Είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος να συνεργαστεί μαζί σας, να εκμεταλλευτεί όλες τις ικανότητές σας και τους τομείς ευκαιρίας. Τα βίντεο του γνωστού καθηγητή γιόγκα Colleen Saidman σας καθοδηγούν να το κάνετε στο σπίτι σας.

2. Γέλιο, γέλιο και γέλιο. Μάθετε να γελάτε τι συμβαίνει σε σας ή συμβαίνει γύρω από σας. Είναι το πρώτο βήμα για να αποστασιοποιηθείτε συναισθηματικά από τα προβλήματα και να απελευθερώσετε τον εαυτό σας.

Έχοντας καλή διάθεση βοηθά επίσης εγκεφάλου εκκρίνουν ορμόνες όπως οξυτοκίνη , γνωστή ως ορμόνη ευτυχίας.

Το γέλιο αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, βελτιώνει την ικανότητα του πνεύμονα και ανακουφίζει τους μυς σας από ένταση. Σας προτείνουμε να διαβάσετε Τα θεραπευτικά αποτελέσματα του χιούμορ και του γέλιου του Δαβίδ Γκαρσία Γουόκερ .

3. Διαλογιστείτε. Κάνοντας αυτό κάθε μέρα για 20 λεπτά επηρεάζει θετικά σας εγκεφάλου . Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα διαλογισμό κατά τη διάρκεια οκτώ εβδομάδες προκαλούν αλλαγές στις περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με το μνήμη , αυτογνωσία , ενσυναίσθηση και άγχος .

Αναζήτηση στο βίντεο Μουσική για την ανάπτυξη της δύναμης της θετικής σκέψης.

4. Literaterapia. Είναι αποτελεσματικό να αναγνωρίζετε και να μαθαίνετε να αναφέρετε τα συναισθήματά σας. Αυτή η τεχνική είναι αποτελεσματική και εύκολη στην εκτέλεση οπουδήποτε. Χρειάζεστε στυλό και χαρτί.

Το θέμα της γραφής που αποφασίζετε, μπορείτε να το κάνετε ως ένα ημερολόγιο όπου εκφράζετε αμφιβολίες, αγαπάτε, αντιπαθεί, μηνύματα για άλλους ανθρώπους ... ο κατάλογος είναι άπειρος. Συνοδεύστε το βιβλίο Θεραπεία γράφοντας του Paulo De Lánz.

5. Τέχνη. Αποτελείται από την ανάπτυξη διαφόρων έργων όπως ζωγραφική, μανταλάκια χρωματισμού, γλυπτική, μεταξύ άλλων. Σας βοηθά να κάνετε ένα ενεργό διαλογισμό με τον οποίο μπορείτε να απεικονίσετε και να αρχίσετε να εργάζεστε στους στόχους σας. Το βιβλίο για σας είναι Τέχνη και μανταλάκια του Ρόζα Ριούμπο .

Το άγχος είναι ένα από τα "κακά" του 21ου αιώνα. Μόνο στο Μεξικό, επηρεάζει το 75% των εργαζομένων. Αυτή η κατάσταση μειώνει την ποιότητα ζωής και συνδέεται επίσης με τον κίνδυνο πάθησης από καρδιακή νόσο. Για να αποφευχθεί το άγχος από την ανάληψη της υγείας και της ευημερίας σας, δημιουργικές δραστηριότητες θα σας κάνουν να αισθανθείτε καλύτερα.

Βίντεο Ιατρικής: Γιορτή Γυναίκας Βαλτινό Τρικάλων εκδήλωση χορός διασκέδαση γλέντι ψησταριά Μάμαλη Πέμπτη 8 3 2018 (Απρίλιος 2024).