Ενεργοποιήστε και ασκήστε το μυαλό σας

• Απρίλιος 23, 2024

Κρατώντας τους νέους, χαλαροί και ασκούμενους στον εγκέφαλο, είναι απαραίτητο να ζήσετε περισσότερο, να μειώσετε τον κίνδυνο ασθενειών και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας. Εδώ σας λέμε πώς να το πετύχετε.

Ακριβώς όπως είναι σημαντικό να δουλέψετε τους μυς του σώματος σας για να δείτε και να νιώσετε καλά, είναι απαραίτητο όλοι οι άνθρωποι να δουλέψουν με τους μνήμη , καθώς ο εγκέφαλος είναι επίσης ένας μυς που σπάνια τίθεται σε εφαρμογή.
 

Το αριστερό και το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου χωρίζονται σε τέσσερα μέρη: μετωπιαίο λοβό, βρεγματικό, χρονικό και ινιακή. Η μετωπική περιοχή είναι η βάση της δημιουργικότητας, της μνήμης, της επικοινωνίας και του αυτοέλεγχου.
 

Εργαστείτε γκρίζα ύλη

Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι η ανάγνωση δυνατών και γρήγορων υπολογισμών είναι αποτελεσματικές δραστηριότητες για την άσκηση του εγκεφάλου σας.
 

Η χρήση διαγραμμάτων και σημείων είναι επίσης χρήσιμη για την ενίσχυση της γκρίζας ύλης. Ο καλύτερος χρόνος για να εκτελέσετε αυτές τις ασκήσεις είναι το πρωί, όταν καταγράφεται η υψηλότερη εγκεφαλική δραστηριότητα.
 

Αυτό, όπως τα σταυρόλεξα ή οι σωματικές ασκήσεις που απαιτούν μεγαλύτερη συγκέντρωση όπως κολύμβηση, πιλάτες ή γιόγκα, θα βοηθήσουν τη μνήμη σας να ασκηθεί. Κατά συνέπεια, θα ζήσετε καλύτερα και θα αισθανθείτε πληρέστερη.

Βίντεο Ιατρικής: Is there scientific proof we can heal ourselves? | Lissa Rankin, MD | TEDxAmericanRiviera (Απρίλιος 2024).