• Απρίλιος 24, 2024

Πόσες φορές το μήνα αποτοξινώνετε το σώμα σας; Αυτό το μέτρο όχι μόνο σας βοηθά να έχετε καλύτερη υγεία, αλλά καίει λίπος πιο γρήγορα, με την τόνωση μιας καλύτερης λειτουργίας του ήπατος και του σώματός σας γενικά, αλλά πώς να εξαλείψετε το λίπος από το σώμα σας;

Σύμφωνα με διαφορετικές μελέτες, το κλειδί είναι να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό, το οποίο μπορείτε φυσικά να επιτύχετε με τις συνήθειες και τα τρόφιμά σας. Βάλτε τις ενέργειες αυτές στην πράξη και απολαύστε ένα σώμα φθόνο!

Ενεργοποιήστε το μεταβολισμό σας!

1. Προσθέστε θαλασσινά στη διατροφή σας. Αυτά τα συστατικά σας γεμίζουν με φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά, είναι καλύτερο να τα καταναλώνετε κατά το γεύμα ή το δείπνο. Για παράδειγμα, ο σολομός διεγείρει τον μεταβολισμό σας και σας παρέχει πρωτεΐνες που είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία του σώματος, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό του Διεθνής Εταιρεία Αθλητικής Διατροφής .
2. Πιείτε δύο ποτήρια νερό πριν φάτε . Μια μελέτη που παρουσιάστηκε στο American Chemical Society σημειώνει ότι αυτή η ενέργεια μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά γρήγορα και με ασφάλεια. Μπορείτε να το κάνετε πριν από κάθε γεύμα. Σας δίνει μια αίσθηση πληρότητας και διεγείρει το σώμα σας.
3. Προσθέστε βιταμίνη C. Η συσσώρευση λίπους δημιουργείται επίσης από το άγχος, οπότε όταν πρόκειται να εκραγείτε με νευρική ένταση, τρώτε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C, καθώς εξισορροπούν τις κορυφές της κορτιζόλης.
4. Παίξτε στο γραφείο . Μετακινήστε τα πόδια σας, περπατήστε, κατεβαίνετε και ανεβαίνετε τις σκάλες, ανεξάρτητα από τη δραστηριότητα που κάνετε, απλά μείνετε ενεργός. Με αυτό, ενεργοποιείτε τη θερμογένεση, μια διαδικασία που σας βοηθά να κάψετε το επιπλέον λίπος του σώματός σας.
5. Συμπεριλάβετε το γιαούρτι στη διατροφή σας. Επειδή είναι πλούσιο σε προβιοτικά, το γιαούρτι είναι ένα εξαιρετικό φαγητό για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Nutrition.
6. Γελάτε από το κάτω μέρος του στομάχου σας . Αφαιρέστε τα σκουλαρίκια σας και απολαύστε ένα καλό γέλιο με τον συνεργάτη σας. Σύμφωνα με μια μελέτη του Διεθνούς Περιοδικού Παχυσαρκίας, η ενέργεια αυτή θα κάψει θερμίδες.
7. Επιλέξτε βιολογικά προϊόντα . Αρκετοί διατροφολόγοι λένε ότι τα εντομοκτόνα που βρίσκονται στα τρόφιμα μολύνουν το σώμα, έτσι επιβραδύνουν και ενθαρρύνουν τη συσσώρευση λίπους. Αντίθετα, τα βιολογικά τρόφιμα σάς βοηθούν να καθαρίσετε το σώμα σας και να επιταχύνετε την καύση του λίπους.

Επίσης, μην ξεχνάτε ότι η άσκηση και η καλή ενυδάτωση είναι απαραίτητες για να καψετε το λίπος του σώματός σας και να επιδείξετε το σώμα που πάντα θέλατε. Και εσείς, είστε έτοιμοι να κάψετε λίπος εύκολα;

Βίντεο Ιατρικής: Ενεργοποιήστε τον μεταβολισμό σας σε 12 βήματα! (Απρίλιος 2024).