Προσαρμογή στη ζωή χωρίς φάρμακα

• Απρίλιος 19, 2024

Το άγχος είναι μια αιτιολόγηση που μπορεί να αναφέρεται σε πολλά πράγματα. Από τεχνική άποψη, η σωματική και συναισθηματική αντίδραση ενός ατόμου στην πίεση του περιβάλλοντος ή του ίδιου του. Ο όρος άγχος γενικά υποδηλώνει ένα κακό νόημα επειδή μπορεί να γίνει ένα αναπόφευκτο κομμάτι της ζωής. Όταν συμβεί αυτό, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται υπερβολικά και να υποφέρει φυσικά, συναισθηματικά ή και τα δύο.

Τα τελευταία χρόνια, ορισμένα φάρμακα έχουν αναπτυχθεί για να παρέχουν ανακούφιση σε ένα νευρικό άτομο και να βοηθούν σε περιόδους άγχους. Οι αναισθητοποιητές και τα βαρβιτουρικά, γνωστά ως κατασταλτικά του κεντρικού νευρικού συστήματος, επηρεάζουν τον εγκέφαλο όπως το αλκοόλ.

Τα ναρκωτικά βοηθούν ένα άτομο να μείνει σε εγρήγορση, ως εκ τούτου, μερικοί από τους κινδύνους. Το πιο σημαντικό προέρχεται από την επίδραση στη στάση του καταναλωτή. Με αυτά τα φάρμακα, ο χρήστης δεν γνωρίζει καλύτερα τα προβλήματά του. Μόλις έχετε βιώσει την ανακούφιση του άγχους και του στρες είναι μόνο θέμα χρόνου, πριν θέλετε να αισθανθείτε ευχάριστα όλη την ώρα.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα άτομο μπορεί να γίνει εξαρτώμενο από αυτά τα φάρμακα, ανίκανο να αντιμετωπίσει την πραγματικότητα της ζωής και πάνω απ 'όλα, ανίκανο να σπάσει τη συνήθεια. Η προφανώς αθώα προσπάθεια αντιμετώπισης του στρες, μέσω των ναρκωτικών, γίνεται ένας εθισμός.

Αν τα ναρκωτικά δεν είναι η λύση, τότε τι μπορεί κάποιος να κάνει για να προσαρμοστεί στο στρες και να απελευθερωθεί από το άγχος;

Αντί να καταφύγουμε στα ναρκωτικά, ένα άτομο πρέπει να μάθει να αναπτύσσει σωστά νοήματα σκέψης και υγιείς συμπεριφορές. Υπάρχουν αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης του άγχους που μπορεί να ακολουθήσει ένα άτομο. Για παράδειγμα, μάθετε να δημιουργείτε ισορροπία μεταξύ εργασίας και διασκέδασης. Όποια και αν είναι η δουλειά σας, θα πρέπει να δεσμευθείτε σε μια συμπληρωματική δραστηριότητα με την οποία θα έχετε προσωπική ικανοποίηση.

Ένα άτομο πρέπει να μάθει να χαλαρώνει φυσικά. Εάν η κατάστασή σας είναι αγχωτική ή επίπονη, θα πρέπει να πάρετε μερικά λεπτά δύο φορές την ημέρα για να χαλαρώσετε τους μυς και τον εγκέφαλο σας. Σε αυτή τη σύντομη περίοδο, πρέπει να εκπαιδεύσετε τη σκέψη σας για να αγνοήσετε εντελώς τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Μια στάση όπως αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να ανανεώσετε την ενέργειά σας και να σας επιτρέψουμε να ξεκινήσετε πάλι.

Τέλος, πρέπει να καλλιεργήσετε μια στάση εμπιστοσύνης στον εαυτό σας και στους ανθρώπους γύρω σας.