Αερόμπικ

3 πλήκτρα για να κάψετε περισσότερες θερμίδες

Το Αμερικανική Ένωση Αθλητιατρικής, σας δίνει τις ακόλουθες συμβουλές για να έχετε καλύτερες συνήθειες ζωής και να επιτύχετε μια αποτελεσματική καύση του σας ενέργειας:1. Ο άνθρωπος καίει α θερμίδες...

αερόμπικ

Κολύμπι

Απρίλιος 2024

Σπάνια σκεφτόμαστε αν το άσκηση ή αθλητισμό ότι η πρακτική μας έχει μεγάλη επίδραση για μας καρδιά. Και ίσως, επίσης, δεν εξετάζουμε τη διατροφή, η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν ασκήσεις για την πρόληψη...

αερόμπικ

5 συμβουλές για να συναγωνιστείτε στην κολύμβηση

Απρίλιος 2024

Εάν προετοιμαστείτε για ένα ανταγωνισμού του κολύμπι, είναι επειδή είσαι ήδη καλός κολυμβητής. Πρακτορείστε με την ομάδα σας ή με τον προπονητή σας όσο μπορείτε, να αισθάνεστε απόλυτα βέβαιοι και...

αερόμπικ

Μοντέλο σώμα!

Απρίλιος 2024

Η μέθοδος Pilates στοχεύει να δημιουργήσει μια συντονισμένη εξέλιξη μεταξύ του νου, του σώματος και του πνεύματος μέσω φυσικών κινήσεων υπό τον αυστηρό έλεγχο της θέλησης. Ωστόσο, έχει οφέλη που...

αερόμπικ

Ευθυμία και τρέξιμο!

Απρίλιος 2024

Σύμφωνα με Francisco Nambo, φυσικό εκπαιδευτή Αθλητική πόλη, η πρακτική του άσκηση σε υψόμετρο βελτιώνει και αυξάνει την αερόβια ικανότητα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και παράγει περισσότερα...

αερόμπικ

3 στάσεις γιόγκα για να επιτύχετε την ευελιξία σας

Απρίλιος 2024

Ευελιξία είναι η ικανότητα των μυών να τεντώνουν όταν μια άρθρωση κινείται. Όσο περισσότερο ασκείτε αυτήν την ικανότητα, τόσο περισσότερη εξουσία θα έχετε πάνω από το σώμα σας και τις κινήσεις που...

αερόμπικ

Βασικά, αλλά ξέρετε τα πάντα γι 'αυτά;

Απρίλιος 2024

Με αυτά ξεκινάτε φυσική ρουτίνα της ημέρας, αλλά πόσο ωφέλησε το σώμα να κάνει ασκήσεις εκτάσεις και πώς αυτά μπορούν να επηρεάσουν τα αποτελέσματα που θέλετε να αποκτήσετε.Σύμφωνα με μια μελέτη που...

αερόμπικ

3 συμβουλές για να διασκεδάσετε ενώ τρέχετε

Απρίλιος 2024

Για μεγάλες πόλεις, τρέχει Έχει γίνει μια καθημερινή δραστηριότητα, η οποία επιτρέπει στους ανθρώπους να βιώσουν στιγμές ελευθερίας, Χαλάρωση, εξάλειψη του άγχος, την πραγματοποίηση προσωπικών...

αερόμπικ

Μεσαία σφήκα!

Απρίλιος 2024

Υπάρχουν ορισμένες περιοχές του σώματος που είναι πιο περίπλοκες στο μοντέλο, συμπεριλαμβανομένων τη μέση Μια δύσκολη περιοχή για μούχλα ακόμη και με τη διατροφή. Ωστόσο, η άσκηση είναι μια καλή...

αερόμπικ

4 συμβουλές για να τρέχετε πιο γρήγορα

Απρίλιος 2024

Ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνει την οξυγόνωση των κυττάρων, συμβάλλει στην καύση λίπους και παρατείνει τη ζωή, η τελευταία σύμφωνα με έρευνα που εκτίθεται στο Ευρωπαϊκή Εταιρεία...

αερόμπικ

Διασκεδάστε να διαμορφώσετε την εικόνα σας!

Απρίλιος 2024

Στον αγώνα για τη διατήρηση μιας ελκυστικής και νεανικής εμφάνισης, οι γυναίκες, ειδικότερα, αντιμετωπίζουν έναν τρομακτικό εχθρό: το "llantitas" ή το "michelín", αλλά πώς είναι αυτό συσσώρευση...

αερόμπικ

4 βήματα για τους ελεύθερους μηρούς από την ευκαμψία και την κυτταρίτιδα

Απρίλιος 2024

Τα πόδια, ειδικά το εσωτερικό μέρος των μηρών, είναι εξαιρετικά ετερογενείς ζώνες καθώς και αισθητική, γι 'αυτό και η διατήρησή τους σε άριστη κατάσταση καθίσταται απαραίτητη. Από πότε, ποιος δεν θα...

αερόμπικ

Προσθέστε περισσότερη προσπάθεια στη ρουτίνα σας

Απρίλιος 2024

Όταν ρωτήσατε πόσο σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητο εκτελέστε, Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ εξηγεί ότι υπάρχουν τέσσερις διαφορετικές απαντήσεις που σχετίζονται με το υγεία, αναψυχή,...

αερόμπικ

4 ασκήσεις για την ενίσχυση της ευελιξίας σας

Απρίλιος 2024

Όταν η άσκηση γίνεται μέσο για την επίτευξη σωματικής και ψυχικής υγείας, η ευελιξία αποτελεί βασικό στοιχείο για την επίτευξη της. δεδομένου ότι αποφεύγει τραυματισμούς και πόνους, επιπλέον ότι...

αερόμπικ

4 ασκήσεις για την άνοιξη

Απρίλιος 2024

Με την παρουσία της άνοιξης όχι μόνο κρύο και οι σχετικές ασθένειες έχουν αφαιρεθεί. Αυτή τη στιγμή του χρόνου, οι άνθρωποι έχουν την ευκαιρία να κάνουν σωματικές δραστηριότητες στον ελεύθερο...

αερόμπικ

4 ασκήσεις για να κάνετε μπροστά από το γραφείο σας

Απρίλιος 2024

Πόσο χρόνο ξοδεύετε μπροστά σε ένα γραφείο; Έχετε ρωτήσει; Οι περισσότεροι Μεξικανοί δουλεύουν ημέρες από 8 έως 12 ώρες την ημέρα, οι οποίες συχνά τους εμποδίζουν να κάνουν σωματική άσκηση. Ωστόσο,...

αερόμπικ

4 ασκήσεις για την καρδιά σας

Απρίλιος 2024

Το καρδιαγγειακές παθήσεις Είναι μεταξύ των κυριότερων αιτιών θανάτου στον πληθυσμό του Μεξικού. Υπάρχουν διάφορες αιτίες που προέρχονται από μια κακή διατροφή σε μια καθιστική ζωή.Για να αποφευχθεί...

αερόμπικ

4 ασκήσεις για τη μείωση του ισχίου

Απρίλιος 2024

Για μερικές γυναίκες, το κάτω μέρος του σώματός τους μπορεί να γίνει πρόβλημα λόγω της συσσώρευσης λίπος στους γλουτούς και τους μηρούς, γεγονός που δημιουργεί αισθητικά προβλήματα κυτταρίτιδα o...

αερόμπικ

Σχεδιάστε το σώμα σας χωρίς να συνειδητοποιείτε ...

Απρίλιος 2024

Απαραίτητη για τη διατήρηση του σώματος σε βέλτιστες συνθήκες, είναι η σωματική δραστηριότηταγια πολλούς, μια πρόκληση πειθαρχίας, θέλησης και χρόνου, μια κατάσταση που συνήθως εγκαταλείπεται μετά...

αερόμπικ

4 ασκήσεις που βλάπτουν την υγεία σας

Απρίλιος 2024

Πέρα από την προγραμματισμένη, δομημένη και επαναλαμβανόμενη σωματική δραστηριότητα, οι επιδράσεις της άσκησης είναι ποικίλες: βελτιώνουν την απόδοση των πνευμόνων, βοηθούν στη διατήρηση του βάρους...