Είναι η ρουτίνα άσκησής σας αποτελεσματική;
Απρίλιος 2024
Κινήσεις που θα επιστρέψουν την ειρήνη ...
Τα οικογενειακά προβλήματα, τα χρέη, η εργασία και ακόμη και η κυκλοφορία είναι παράγοντες που συμβάλλουν στην αύξηση των επιπέδων άγχους και στην επιδείνωση της υγείας μας μακροπρόθεσμα. Ωστόσο, μια...
Είναι πολύ απλό, δοκιμάστε το!
Θα θέλατε να αποδείξετε μια επίπεδη και τονισμένη κοιλιά; Επιτύχετε μέσω των ασκήσεων που ονομάζονται κρίση, που ενισχύουν όλους τους μυς της κοιλιάς, της κάτω πλάτης, των ισχίων και της...
Αντίο στο κλασικό!
Οι περισσότεροι ειδικοί επισημαίνουν ότι τα 30 λεπτά άσκησης ανά ημέρα είναι αρκετά για να διατηρήσουν τη βέλτιστη υγεία και να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Αλλά υπάρχουν επιλογές κατάρτισης που...
4 ασκήσεις που απαλλάσσουν τον πόνου από την εμμηνόρροια
Ο πόνος είναι ένας παράγοντας που, στις περισσότερες περιπτώσεις, υπάρχει πριν και μετά τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Ωστόσο, σύμφωνα με την Αμερικανικό Κολέγιο Αθλητιατρικής (ACSM), Η άσκηση σωματικής...
4 μύθους που δεν σας επιτρέπουν να χάσετε βάρος
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι δεν επιτυγχάνουν απώλεια βάρους, πώς να πάρετε ένα δίαιτα πλούσια σε λίπη, καθιστική ζωή ή για την έλλειψη αποδεικτικών στοιχείων για την απόκτηση...
4 ρουτίνες για να χάσετε βάρος
Πέρα από τη βελτίωση της ροής αίματος, τη μείωση της κυτταρίτιδας ή τη μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης, η κολύμβηση μπορεί να προσελκύσει σημαντικά οφέλη όπως η απώλεια βάρους, η οποία όχι μόνο...
4 μύθοι καρδιαγγειακής άσκησης
Η καρδιαγγειακή άσκηση ονομάζεται επίσης αερόβια. Μέσα από αυτό μπορείτε να ενισχύσετε πολλούς από τους μυς που συνθέτουν το σώμα σας, είναι επίσης μια σωματική δραστηριότητα που μπορείτε να...
Νέο έτος νέα ρουτίνα!
Γιατί Craig Ballantyne, σύμβουλος Fitness Fitness, καίγονται λίπος και χάσετε βάρος Δεν χρειάζεται να αντιπροσωπεύει μια προσωπική θυσία. Επομένως στο GetQoralHealth παρουσιάζουμε κάποιες τάσεις που...
4 διαφορετικοί τρόποι για να κάνετε κρίσιμες στιγμές
Είτε τζιν, φούστα, μαγιό ή φόρεμα που δεν θα ήθελε να δείξει μια επίπεδη, καθορισμένη και αθλητική κοιλιά το καλοκαίρι και όλο το χρόνο. Ωστόσο, είναι δυνατόν να εξαλείψουμε στο "σύνολο" το λίπος...
Αφήστε τα τζην να ταιριάζουν στο σχήμα σας
Μεταξύ των πιο δύσκολων περιοχών τόνωσης του σώματος, αρσενικό ή θηλυκό, είναι οι γλουτένη Τα οποία θεωρούνται συνώνυμα με την αισθητική και την ομορφιά έλξη? Ωστόσο, πώς μπορείτε να τους κάνετε πιο...
5 καθημερινές δραστηριότητες για να κάψετε 200 θερμίδες
Σύμφωνα με την Υπουργείο Δημόσιας Υγείας, η μέση μεξικανική διατροφή πρέπει να είναι μεταξύ 1.500 και 2.000 θερμίδων την ημέρα για να αποφεύγεται το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία. Επιπλέον,...
5 διασημότητες που ασκούν Kickboxing
Το kickboxing Είναι α αθλητισμό της επαφής, όπου τα κτυπήματα και τα χτυπήματα συνδυάζονται σε όλο το σώμα. θεωρείται αερόβια δραστηριότητα εξαιτίας των ενεργειακών αποβλήτων που δημιουργεί. Χάρη στα...
5 διασημότητες που εκπαιδεύουν σε εξωτερικούς χώρους
Το άσκηση Μπορεί να είναι πολύ διασκεδαστικό αν σκοπεύετε. Ξεχάστε το περίβλημα των γυμναστηρίων και αρχίστε να περιγράφετε το σώμα σας με την έμπνευση της φύσης. Οι διασημότητες του Χόλιγουντ που...
Προσέξτε να μην κάνετε ένα κακό βήμα όταν τρέχετε!
Τρέξιμο Είναι ένα από τα ασκήσεις ιδανικό για χάσετε βάρος, παραμείνετε υγιείς και για τόνο επάνω και να ενισχύσει το δικό σου μυς. Βοηθάει ακόμη και στη μείωση των σωματικών και ψυχολογικών...
Περάστε μερικά λεπτά την ημέρα.
Περπάτημα o τρέχει φέρνει στη μέρα σας μια δόση ενέργειας, αυτοεκτίμηση και, πάνω απ 'όλα, καλή υγεία. Αυτά θεωρούνται ως ασκήσεις περισσότερα ολοκληρώστετης οποίας η τακτική πρακτική ενισχύει όλα...
5 καθημερινά πράγματα που καίνε θερμίδες
Ο άνθρωπος πρέπει να καταναλώνει τρόφιμα, τα οποία είναι μερικές φορές υψηλά σε λιπαρά. προκειμένου να αποκτηθεί η απαραίτητη ενέργεια για την ορθή λειτουργία των οργάνων και την πραγματοποίηση...
Ενεργοποιήστε τον εαυτό σας από το σπίτι σας!
Για να έχετε μια λεπτή και τονισμένη κίνηση του σώματος πρέπει να γίνει για να βοηθήσει να καψει το λίπος που βρίσκεται σε ορισμένα μέρη του σώματος. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις για τις γυναίκες που...
5 ασκήσεις Pilates για ισχίο και μέση
Είτε λόγω της γενετικής είτε των κακών συνηθειών, η συσσώρευση λίπους και η χαλάρωση σε ορισμένες περιοχές του σώματος προκαλεί, για πολλές γυναίκες, συμπλέγματα που μειώνουν την αυτοεκτίμησή τους....
Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε έναν μαραθώνιο
Είστε έτοιμοι να εκτελέσετε έναν πλήρη μαραθώνιο και να μην πεθάνετε; Εκτός από μια από τις πιο πλήρεις φυσικές δραστηριότητες, είναι επίσης μια ενέργεια που δοκιμάζει τα όρια του σώματός σας και του...
Για να τονίσουμε!
Η ευκαμψία είναι ο χειρότερος εχθρός του δέρματος επειδή επηρεάζει διάφορα μέρη του σώματος όπως οι γλουτοί, τα χέρια και τα πόδια, αλλά δεν χάνονται όλα επειδή υπάρχουν ασκήσεις για την καταπολέμηση...
Για Τον Συγγραφέα
Chantal Mailloux
Ιατρικές Των Εργαζομένων Και Τον Εραστή Για Βοήθεια. Από Τη Φύση, Συνείδησης Και Ανιδιοτελής. Τη Νύχτα, Γράφει Σύντομα Ποιήματα.
Δημοφιλείς Αναρτήσεις
-
-
Η δυσανεξία στη λακτόζη αυξάνεται με την ηλικία
Απρίλιος 2024
-
Μοναδικά φρούτα ...
Απρίλιος 2024
