Μετά το φαγητό;

Σύμφωνα με την Επίσημο πρότυπο του Μεξικού (NOM-013-SSA2-1994)   "Για την πρόληψη και τον έλεγχο των ασθενειών από του στόματος", Το Μεξικό ταξινομείται διεθνώς από το Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ) ως μία από τις χώρες με μεγάλη συχνότητα στις ασθένειες του στόματος. Η τερηδόνα είναι η κύρια κατάσταση και επηρεάζει περισσότερο από το 90% του πληθυσμού του Μεξικού.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: 9 συμβουλές για την αποφυγή της τερηδόνας

 

Μετά το φαγητό;

Σύμφωνα με Jeffrey Cole , πρόεδρος της Ακαδημία οδοντιάτρων Αμερικανός όταν τρώμε ή πίνουμε όξινα τρόφιμα ή ποτά, το pH στο στόμα μειώνεται και παίρνει λίγο χρόνο για να επιστρέψει στο κανονικό του επίπεδο.

Αυτό σημαίνει ότι εάν πλένετε τα δόντια σας αμέσως από το φαγητό, διανέμετε το οξύ από το φαγητό στα δόντια σας. αυτό εξασθενεί ή απομεταλλώνει την επιφάνεια του ίδιου, καθιστώντας τα ευαίσθητα στον κύριο στοματικό εχθρό: τερηδόνα.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: 5 συνήθειες vs τερηδόνα

 

Το "ιδανικό" pH

Cole , αναφέρεται επίσης ότι το ιδανικό pH στο στόμα μας έχει τιμή 7, μια χαμηλότερη τιμή είναι ίση με το όξινο ρΗ. Για παράδειγμα. ένα αναψυκτικό, ανεξάρτητα από το αν έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, έχει pH 2,5, μια τιμή πολύ παρόμοια με το pH του ξιδιού.

Χρόνος αναμονής Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Γενική Οδοντιατρική , αποκαλύπτει ότι αν περιμένετε 30 λεπτά, αφού τρώτε το φαγητό σας, το σάλιο βοηθά στη μείωση της οξύτητας αυτών, έτσι ώστε κατά το βούρτσισμα να μην επηρεαστούν τα δόντια σας.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Προφορική εξέταση υγείας

 

Προστατέψτε το χαμόγελό σας!

Σχετικά με αυτό το θέμα GetQoralHealth και μέσω ειδικών πληροφοριών Jeffrey Cole , σας δίνουμε τις ακόλουθες συστάσεις για να φροντίσετε και να κρατάτε το χαμόγελό σας υγιές και ακτινοβόλο.

1. Νερό Μετά από ένα γεύμα ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό για να βοηθήσετε το pH να σταθεροποιηθεί στην κανονική του περιοχή.

2. Ξεπλύνετε. Είναι απαραίτητο να έχετε ένα αντιβακτηριακό στοματικό διάλυμα, ειδικά στον τόπο εργασίας σας.

3. Μαλακό βούρτσισμα. Βουρτσίστε τα δόντια σας από πάνω προς τα κάτω και όχι από τα δεξιά προς τα αριστερά, αποφύγετε ξαφνικές κινήσεις, κάνετε ομαλές αλλά αποτελεσματικές κινήσεις.

4. Ώρα . Βεβαιωθείτε ότι το βούρτσισμα διαρκεί τουλάχιστον 3 λεπτά χωρίς να ξεχνάμε τη γλώσσα.

5. Τσίχλα . Επιλέξτε μια τσίχλα χωρίς ζάχαρη και περιέχει ξυλιτόλη, η οποία βοηθά στην πρόληψη κοιλοτήτων και η τσίχλα διεγείρει τη σιαλτοποίηση για να διατηρήσει ένα κατάλληλο στοματικό pH.

6. Τη νύχτα. Τη νύχτα παράγουμε λιγότερη ποσότητα σάλιου, γι 'αυτό αποφύγετε να κοιμηθείτε χωρίς πρώτα να βουρτσίζετε τα δόντια σας.

Θυμηθείτε ότι μια περιοδική επανεξέταση της στοματικής υγείας είναι απαραίτητη. Συμβουλευτείτε τον ειδικό σας και μην πέσετε θύμα των λεγόμενων "σιωπηλών ασθενειών" Προσέξτε!


Βίντεο Ιατρικής: Οι 6 Κακές Συνήθειες Μετά Το Φαγητό Που Πρέπει Να Αποφεύγετε (Αύγουστος 2022).