Άγχος, εμπόδιο στο να σταματήσει το κάπνισμα

Η «ολοκληρωμένη εκπαίδευση σώματος και μυαλού» (IBMT), η οποία περιλαμβάνει τη χαλάρωση ολόκληρου του σώματος, τις νοητικές εικόνες και την καθοδήγηση για την «πλήρη συνείδηση», είναι μια τεχνική διαλογισμού που βοηθάει σταματήστε το κάπνισμα έως 60% επειδή μειώνει το άγχος.

Σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμια του Τέξας και Τεχνική του Όρεγκον , Η πρακτική του IBMT έχει θετική επίδραση στην προσοχή και την αντίληψη των εσωτερικών και εξωτερικών εμπειριών που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων εθισμός, βολικό γιασταματήστε το κάπνισμα .

 

Άγχος, εμπόδιο στο να σταματήσει το κάπνισμα

Στο τον εθισμό στον καπνό και άλλες ουσίες, περιλαμβάνει ένα συγκεκριμένο σύνολο περιοχών του εγκεφάλου που σχετίζονται με τον αυτοέλεγχο, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης που επαληθεύονται με εικόνες μαγνητικού συντονισμού των συμμετεχόντων, οι οποίοι παρουσίασαν λιγότερη δραστηριότητα κατά την στιγμή του αισθήματος άγχους το κάπνισμα μετά την άσκηση του IBMT.

Επί του παρόντος, αρκετές μελέτες δείχνουν την ανάγκη για πλήρη θεραπεία για σταματήστε το κάπνισμα , που δεν καλύπτει μόνο τη χημική πτυχή του εθισμού μέσω των ναρκωτικών, αλλά παρέχει και στρατηγικές που συμβάλλουν στον έλεγχο των ψυχολογικών δυσκολιών.

Με αυτή την έννοια, διάφορες τεχνικές διαλογισμού θα μπορούσαν να είναι χρήσιμες ως μέρος των στρατηγικών για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της αποχής σταματήστε το κάπνισμα , όπως το άγχος, το στρες, η κατάθλιψη και τα αρνητικά συναισθήματα που σχετίζονται με τον εθισμό ή την εξάρτηση.

 

Η απάντηση δεν είναι η ίδια για όλους

Σύμφωνα με την Η Dr. Alejandra Ramírez Venegas, επικεφαλής της κλινικής EPOC του Εθνικού Ινστιτούτου Αναπνευστικών Νοσημάτων (INER), το κλειδί για την επιτυχία μιας θεραπείας για σταματήστε το κάπνισμα είναι ότι κάθε ένα από αυτά ανταποκρίνεται στα χαρακτηριστικά και τις ανάγκες του κάθε ατόμου.

Παρόλο που έχει διαπιστωθεί ότι η χρήση ναρκωτικών έχει αποτελεσματική ανταπόκριση σε ποσοστό έως 45% των περιπτώσεων, υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που, σύμφωνα με τον κάθε ασθενή, μπορούν να βοηθήσουν σταματήστε το κάπνισμα .


Βίντεο Ιατρικής: How to practice emotional first aid | Guy Winch (Μαρτιου 2024).