Καλλιτεχνική γυμναστική για να κάψετε θερμίδες

• Απρίλιος 24, 2024

Ολυμπιακό άθλημα από τους Αγώνες των Αθηνών του 1896, το καλλιτεχνική γυμναστική Αποτελείται από το συνδυασμό σωματικών κινήσεων, με ή χωρίς τη βοήθεια γυμναστικών συσκευών, οι οποίες αποτελούν μια χορογραφία.

Αυτή η πειθαρχία μπορεί να αρχίσει να εφαρμόζεται από την παιδική ηλικία, μεταξύ τεσσάρων ή πέντε ετών. Είναι σε αυτή την εποχή που αναπτύσσονται οι βασικές κινητικές δεξιότητες και οι απαραίτητες δεξιότητες για να μπορέσουν να αναπτυχθούν σε αυτό αθλητισμό , σύμφωνα με το innatia.com.

Ωστόσο, αν αρχίσετε να ασκείτε στην εφηβεία, σας βοηθά να αναπτύξετε την δύναμη, την ευελιξία και τον συντονισμό στο έπακρο.

Είναι μάλλον μια από τις πιο δημιουργικές σωματικές δραστηριότητες χάρη στον συνδυασμό σε έναν ενιαίο κλάδο, την σωματική έκφραση και το χορός , στο ρυθμό της μουσικής που συνοδεύει, καθώς και για εργαλεία όπως κορδέλες, σκουλαρίκια, μπάλες, κλαμπ και χορδές.

Για να μάθετε για αυτό το θέμα, στο GetQoralHealth σας παρουσιάζουμε ένα βίντεο της μεξικάνικης αθλήτριαςΗ Cynthia Valdez, Βραβείο χρυσού μετάλλου στους Παναμερικανικούς Αγώνες του 2011:

Το καλλιτεχνική γυμναστική απαιτεί από τον αθλητή εξαιρετικές φυσικές συνθήκες. Χαρακτηρίζεται από την αρχή της στάσης του Χαλάρωση , για την ομαλότητα του άσκηση και για τη συνέχεια της δράσης. Εξίσου σημαντικό είναι τα οφέλη της πρακτικής σας, επειδή βοηθά:

1. Διορθώστε ορισμένες κακές στάσεις σωματικά 2. Αυξήστε τη δύναμη, την ευελιξία, το συντονισμό και την ταχύτητά σας. 3. Αναπτύξτε το δικό σας ισορροπία και την αίσθηση του ρυθμού. 4. Δημιουργήστε την εμπιστοσύνη και την ασφάλεια από μόνοι τους. 5. Ενθαρρύνετε τη συγκέντρωση. 6. Προωθήστε την ομαδική εργασία, τη συντροφικότητα και το σεβασμό προς τους άλλους.

Ως εκ τούτου, το ρυθμική γυμναστική είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να μοντελοποιηθεί το σώμα λόγω του τύπου του ασκήσεις ότι είναι κατασκευασμένα, εκτός από ότι μπορείτε επίσης να κάψετε περίπου 300 θερμίδες, ανάλογα με τη ρουτίνα που εκτελείται.

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: Zumba Fitness CORE GamePlayTrailer (Απρίλιος 2024).