• Απρίλιος 19, 2024

Πόσες φορές κάνατε μεγάλη προσπάθεια χάσετε βάρος και δεν έχετε δει αποτελέσματα; Χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε, εμείς οι ίδιοι μπορούμε να σαμποτάρουμε τα σχέδιά μας για τη μείωση των μέτρων και τη διατήρηση ενός βάρος υγιή, όταν εκτελείτε ενέργειες που εμποδίζουν την απώλεια βάρους;

Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστήμιο Yale , όταν εστιάζουμε στην προσφορά ενός δίαιτα σχολαστικό για να χάσετε βάρος, ο εγκέφαλος εκκρίνει ένα υψηλότερο επίπεδο της ορμόνης γκρελίνης, το οποίο σας εμποδίζει να αισθανθείτε ικανοποιημένοι και επιβραδύνει μεταβολισμό .

Αποφύγετε αυτές τις συνήθειες!

Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πράγματα που επηρεάζουν τον στόχο μας να χάσουμε βάρος, για παράδειγμα, στο παρακάτω βίντεο του Συμβουλές για να χάσετε βάρος , Deya Cano Εξηγεί τέσσερις ενέργειες που σας εμποδίζουν να κατεβείτε βάρος και αυτό σίγουρα δεν τα έχετε παρατηρήσει.

Άλλες συνήθειες που σας εμποδίζουν να έχετε ένα βάρος υγιείς είναι καταναγκαστικές αγορές. Ένας τρόπος να τα μειώσετε είναι να πληρώσετε σε μετρητά όταν αγοράζετε τρόφιμα. μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της έρευνας των καταναλωτών Αναφέρει λεπτομερώς ότι οι άνθρωποι αγοράζουν περισσότερο πρόχειρο φαγητό ή γεμάτο θερμίδες όταν πληρώνουν με πιστωτική κάρτα.

Όταν είστε καθισμένοι στη δουλειά, δηλαδή όταν κάθονται στην καρέκλα σας και δεν σηκωθούν αρκετές ώρες, το σώμα σας σταματά να παράγει ένα ένζυμο που αναστέλλει το λίπος, γεγονός που μειώνει το κάψιμο θερμίδων σας.

Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να σηκωθείτε και να περπατήσετε κάθε ώρα, να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας και να επιταχύνετε την καύση θερμίδων, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Η Αμερικανική Εφημερίδα της Κλινικής Διατροφής . Και εσείς, ποιες ενέργειες σας εμποδίζουν να χάσετε βάρος;

Βίντεο Ιατρικής: Πώς να μην επηρεάζεστε από τις γνώμες των άλλων - ΚΓ Show με την Coach Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου (Απρίλιος 2024).