• Απρίλιος 24, 2024

Με τις υψηλές θερμοκρασίες και τις έντονες ηλιακές ακτίνες, είναι απαραίτητο να φροντίσουμε την υγεία μας και να μειώσουμε τις αντιδράσεις της σώμα να θερμότητας σε περίσσεια

Σύμφωνα με την Πανεπιστήμιο Princeton , άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις και εκείνα που λαμβάνουν διουρητικά είναι πιο ευαίσθητα στην έκθεση στη θερμότητα. Ωστόσο, το σώμα είναι τόσο έξυπνο που χρησιμοποιεί τρεις μηχανισμούς για να αμυνθεί θερμότητας : αναπνοή, εφίδρωση και αλλαγή στη ροή του αίματος.

Οι ειδικοί αναφέρουν ότι η εφίδρωση βοηθά το σώμα να κρυώσει και να διατηρεί την κατάλληλη θερμοκρασία του σώματος (37 βαθμούς Κελσίου), αλλά όταν η θερμότητα είναι υπερβολική, τότε ορισμένες αντιδράσεις δεν είναι πολύ ευχάριστες.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Ο καλοκαιρινός ήλιος προκαλεί άγχος

Να είστε προσεκτικοί με τη θερμότητα!

1. Στρες . Οι ερευνητές στο πανεπιστήμιο του Princeton επισημαίνουν ότι όταν το σώμα είναι πολύ ζεστό παράγει άγχος, γεγονός που προκαλεί συμπτώματα όπως εξάνθημα και λιποθυμία.

2. Εξάντληση . Καταγράφεται όταν το άτομο ιδρώνει πολύ και δεν ενυδατώνεται σωστά. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι εφίδρωση, αδυναμία, ναυτία, χλωμό και κρύο δέρμα, καθώς και ίλιγγος. Το ιδανικό είναι να πίνετε φυσικό νερό και να ξεκουραστείτε σε δροσερό μέρος.

3. Διαρροή θερμότητας. Εμφανίζεται όταν το σώμα δεν μπορεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία με έκθεση για μεγάλο χρονικό διάστημα στο ηλιακό φως. Η εφίδρωση σταματά, το σώμα δεν μπορεί να μειώσει τη θερμότητα και αν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως μπορεί να βλάψει την υγεία. Τα συμπτώματα είναι παραλήρημα, λιποθυμία, επιληπτικές κρίσεις, ζεστό δέρμα κόκκινο ή μοβ.

4. Κράμπες . Είναι επώδυνοι μυϊκοί σπασμοί που συμβαίνουν όταν ένας εργαζόμενος πίνει πολύ νερό, αλλά δεν αντικαθιστά τα άλατα που χάνονται από τον ιδρώτα. Οι κουρασμένοι μύες είναι πιο πιθανό να έχουν κράμπες.

5. Λιποθυμία . Αυτό συμβαίνει όταν κάποιος δεν είναι συνηθισμένος στο ζεστό περιβάλλον. Η συνείδηση ​​χάνεται για μικρό χρονικό διάστημα, κατακλύζεται ιδρωμένο δέρμα.

6. Εξάνθημα . Ονομάζεται επίσης στρατιωτικός πυρετός, καταχωρείται σε ζεστό και υγρό περιβάλλον όπου ο ιδρώτας δεν μπορεί να εξατμιστεί εύκολα. Μπορεί να προληφθεί με ανάπαυση σε δροσερό μέρος και αφήνοντας το δέρμα να στεγνώσει. Τα συμπτώματα είναι κόκκινα ή ροζ κραγιόν, ερεθισμός, κνησμός.

7. Χαμηλή αρτηριακή πίεση . Με τη μείωση της ροής του αίματος στα εσωτερικά όργανα για την αύξηση του κοκκινωπού χρώματος του δέρματος και τη διάχυση της θερμότητας, μειώνεται η αρτηριακή πίεση.

Για να αποφύγετε αυτές τις αντιδράσεις θερμότητας Στο σώμα σας, οι ειδικοί στο πανεπιστήμιο του Princeton συστήνουν τη χρήση ελαφρών ελαφρών βαμβακερών ενδυμάτων, καθώς και την κατανάλωση άφθονων υγρών και την αποφυγή αυτών με καφεΐνη.

Επίσης, μειώστε την έκθεση στο ηλιακό φως και διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή που περιέχει τροφές πλούσιες σε νερό. Θυμηθείτε ότι η πρόληψη θα σας κάνει να περάσετε ένα πιο διασκεδαστικό και χωρίς κίνδυνο καλοκαίρι. Και εσείς, πώς φροντίζετε τις υψηλές θερμοκρασίες;

Βίντεο Ιατρικής: Η αποκλειστική συνέντευξη Ασαντ στην «Κ» (Απρίλιος 2024).