Η ευτυχία είναι μια στάση

Η ευτυχία χτίζεται καθημερινά με το δικό σας μετοχές , συνήθειες και στόχους . Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι κάνουν τα πράγματα διαφορετικά για να αυξήσουν τα επίπεδα ευτυχίας τους, λέει ο θετικιστής ψυχολόγος Sonja Lyubomirsky .

Περιβάλλει τον εαυτό σας με ευτυχισμένους ανθρώπους είναι το κλειδί για να πάρει τον εαυτό σας την ίδια ευτυχία

Αλλάξτε το ρουτίνα και το δικό σου σκέψεις πριν από αυτό που δεν μπορείτε να ελέγξετε, θα κάνει τη διαφορά όταν αισθάνεστε συγκλονισμένοι ή όταν είστε υπό διάφορες πιέσεις, ανησυχίες ή φόβους . Για να απολαύσετε το μεγαλύτερο μέρος από αυτό που σας περιβάλλει, σας λέμε 5 πράγματα που σας κάνουν ένα άτομο ευτυχισμένος .

 

Η ευτυχία είναι μια στάση

1. Να είστε ευγενικοί. Όταν κάνετε πράξεις καλοσύνης, εγκεφάλου δωρεάν σεροτονίνη που μας δίνει ένα συναίσθημα ευχαρίστηση και ευτυχία . Βοηθώντας έτσι κάποιον ανιδιοτελώς να σας κάνει να αισθάνεστε πολύ καλά.

2. Να είστε κοινωνικός. Μια έρευνα με επικεφαλής Naomi Eisenberger , δάσκαλος του Κοινωνική Ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια , Λος Άντζελες, δηλώνει ότι αυτοί που είναι "χρόνια μοναχικοί, τα επίπεδα τους άγχος πυροβολούν περισσότερο το πρωί σε σύγκριση με εκείνους που είναι πιο κοινωνικά συνδεδεμένοι. " Έτσι, ένας ευτυχισμένος άνθρωπος τείνει να διατηρεί βαθιές κοινωνικές σχέσεις.

3. Γνωρίστε τους στόχους σας. Ο καθορισμός στόχων και η προσπάθεια για την επίτευξη τους παράγει ικανοποίηση και δίνει νόημα στη ζωή. "Πρέπει να σκεφτείτε και να αποσαφηνίσετε τις ιδέες σας. καθορίστε το εγκεφάλου τι θέλετε να επιτύχετε για να καθορίσετε συγκεκριμένα ποιους είναι οι στόχοι σας ", λέει ο Ισπανικό Ίδρυμα Καρδιάς .

4. Φροντίστε το σώμα σας. Αυτή η πτυχή είναι σημαντική για να αισθάνεστε καλά, σωματικά, διανοητικά και συναισθηματικά. Ένα δίαιτα με άφθονα φρούτα και λαχανικά σε συνδυασμό με άσκηση αυξήστε την αυτοεκτίμησή σας, λέει Η Άνα Φρανκ Γκαρσία , από Υπηρεσία Νευρολογίας του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου της Λα Παζ .

5. Μιλήστε για θετικά πράγματα. Όταν φτάσετε στο σπίτι, κάνετε το σκοπό σας να πείτε στο συνεργάτη σας το καλύτερο πράγμα που σας συνέβη εκείνη την ημέρα. Θα μπορούσε επίσης να το κάνει. Αυτή η δυναμική θα σας βοηθήσει να δείτε ότι δεν είναι όλα στη ζωή σας αρνητικά και σκοτεινά.

Σύμφωνα με Mayo Clinic Ηνωμένες Πολιτείες , περιπλανηθείτε με ευτυχισμένους ανθρώπους είναι το κλειδί για να πάρετε το ίδιο ευτυχία . Καθώς απολαμβάνετε την εταιρεία της οικογένειας και των φίλων σας.

 

"Η ύπαρξη γύρω από τους ανθρώπους που περιορίζονται μειώνει τη διάθεση. Επιπλέον, οι φίλοι και η οικογένεια είναι ζωτικής σημασίας επειδή βοηθούν να γιορτάσουν τις επιτυχίες της ζωής και την υποστήριξη σε δύσκολες στιγμές, αυτές οι σχέσεις είναι αυτό που πρέπει να τροφοδοτήσετε.

Αν και ακούγεται κλισέ, η ευτυχία γίνεται από στιγμές που κάνετε ευχάριστες, γι 'αυτό ο πλούτος ή τα υλικά πράγματα δεν σας κάνουν πάντοτε ένα ευτυχισμένο άτομο. Και τι κάνετε για να γεμίσετε τη ζωή σας με την ευτυχία;