• Απρίλιος 25, 2024

Πόσες φορές την ημέρα το νιώθεις αυτό άγχος του τρώνε κάτι γλυκό o αλμυρό ? κάποιο σνακ που ικανοποιεί αυτά πόθους , ίσως αυτό είναι ένα σημάδι του τι εσύ οργανισμό ανάγκες, έτσι περιγράφουμε κάποιες Σημάδια ότι σας σώμα χρειάζεστε ένα επιδόρπιο .

Όταν το πόθους μας κυριαρχούν, συνήθως είναι μερικοί αλμυρό φαγητό , γλυκό o λιπαρό , εκείνες που είναι εξαιρετικά θερμιδική " , όπως λέει Cheryl Gilhooly, ερευνητής στο Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center για τη γήρανση .

Πέρα από μια ανεπανάληπτη επιθυμία

Γενικά, όταν το σώμα χρειάζεστε ένα επιδόρπιο Είναι για αντισταθμίστε κάτι που το οργανισμό , έτσι γύρω 90% του γυναίκες και 67% του άνδρες των 18 ετών ακατανόητες επιθυμίες του τρώνε κάτι ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του ημέρα "Λέει Marcia Pelchat, αισθητηριακός ψυχολόγος στο κέντρο Monell Chemical Senses στη Φιλαδέλφεια .

Σύμφωνα με την έρευνα Brain Σεροτονίνη, υδατάνθρακες-πόθο, παχυσαρκία και κατάθλιψη, του Richard J. Wurtman και Judith J. Wurtman , αυτά είναι σήματα ότι σας σώμα χρειάζεστε ένα επιδόρπιο .

1. Θλίψη Όταν υπάρχει ξαφνική επιθυμία για πολύ ζαχαρούχο όπως το παγωτό, τα κέικ ή τα γλυκά, θα μπορούσε να δείξει ότι τα επίπεδα του σεροτονίνη είναι χαμηλή και εκδηλώνεται στη διάθεση ως θλίψη , αποθάρρυνση o αγωνία .

Το ζάχαρη Είναι α υδατάνθρακες δίνει αυτό το προσωρινό συναίσθημα ευημερία γιατί ευνοεί την παραγωγή του σεροτονίνη , α νευροδιαβιβαστή διευθυντής του ελέγχου την ενθάρρυνση και την παραγωγή συναισθήματα θετική, μας κάνει να αισθανόμαστε ευτυχία .

2. Έμπειρος κύκλος. Κατά τη διάρκεια αυτής περίοδο το σώμα υποφέρει πόθους από το υδατάνθρακες γλυκά όπως σοκολάτες, καραμέλες ή κέικ, καθώς αντιμετωπίζουν μεγαλύτερη ευαισθησία ινσουλίνη , η οποία προκαλεί το επίπεδο του ζάχαρη σε πτώση αίματος . Επιπλέον, οι αλλαγές ορμονική επηρεάζουν την παραγωγή του σεροτονίνη .

3. Κακή διάθεση. Σε αυτή την κατάσταση υπάρχει μια ιδιαίτερη λαχτάρα για επιδόρπια του σοκολάτα , δεδομένου ότι η γεύση της βελτιώνει το χιούμορ του λαού. Επίσης, τους χημική ουσία , μεταξύ αυτών, τα οπιούχα δημιουργούν ενδορφινών το οποίο μειώνονται το συναίσθημα του πόνο και επομένως, αύξηση θετικά το ενθάρρυνση .

4. Άγχος Όταν το άγχος δημιουργεί το άγχος για πολύ σνακ ζαχαρούχο ή πλούσιο σε λιπαρά , όπως τηγανιτές πατάτες ή σοκολάτες. Αυτός ο τύπος τροφίμων δημιουργεί μια κατάσταση ανταμοιβή στο εγκεφάλου , ευημερία και ικανοποίηση , σύμφωνα με πληροφορίες από την Ιατρική σχολή του Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ .

5. Αφυδάτωση. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί από την επιθυμία να φάει κάτι γλυκό o αλμυρό . Υπάρχουν περιπτώσεις όπου νομίζουμε ότι είμαστε πεινασμένοι όταν έχουμε πραγματικά sed και χρειαζόμαστε ένυδρο . Σε αυτή την περίπτωση αρκεί να πάρετε ένα ποτήρι με νερό , προτείνει Η Mónica Dela Paz Múzquiz είναι ένας προπονητής υγείας πιστοποιημένος από το Ινστιτούτο Ολοκληρωμένης Διατροφής.

Αυτά είναι μερικά από τα Σημάδια ότι σας σώμα χρειάζεστε ένα επιδόρπιο , αν και Judith J. Wurtman προειδοποιεί την ανάγκη να ληφθεί μέριμνα σίτιση και να αποφεύγεται η κατανάλωση ζάχαρης, διότι το αποτέλεσμα είναι προσωρινό. Είναι καλύτερο να τα αντικαταστήσετε με υγιεινά τρόφιμα για να αποφύγετε Υπερβολικό βάρος . Ποιες είναι οι βασικές σας επιθυμίες;