Ο χορός σώματος για να κάψετε θερμίδες

Το χορός σώματος είναι μια καρδιαγγειακή άσκηση στην οποία η σύντηξη χορούς και ρυθμικά στυλ για να σας βοηθήσουν καίνε θερμίδες και λίπος αλλά με ένα διασκεδαστικό και αποτελεσματικό τρόπο.

Είναι ένας διαφορετικός και πρωτότυπος τρόπος εκμάθησης χορός μεμονωμένα ή σε μια ομάδα με την οποία μαθαίνετε να απολαμβάνετε μουσική μέσω απλών και αρμονικών κινήσεων και ασκήσεων, σύμφωνα με την πύλη www.fitness.com

Συνεδρία του χορός σώματος ξεκινά με προηγούμενες ασκήσεις τέντωσης και προθέρμανσης, κάτι που είναι ουσιαστικό σε αυτή τη δραστηριότητα και το δίνει μια ιδιαίτερη ιδιαιτερότητα λόγω των ρυθμών που χρησιμοποιούν: Λατινικοί ρυθμοί και διασκεδαστικές ευρωπαϊκές και ανατολικές λαϊκές μελωδίες.

Στη συνέχεια, γίνονται μια σειρά από διασκεδαστικές και απλές χορογραφικές ακολουθίες, που στοχεύουν στην καρδιαγγειακή διέγερση και νευρωνικά, καθώς και την ικανότητα τμηματοποίησης, ελαστικότητας και ρυθμικής κατανόησης.

Γνωρίζετε λοιπόν περισσότερα για το χορός σώματος , τις ασκήσεις που εκτελούνται και τη μουσική που συνοδεύει το, στο GetQoralHealth σας παρουσιάζουμε ένα βίντεο από το Πανεπιστήμιο του Bahia, Βραζιλία:

Πρακτική χορός σώματος σας δίνει διάφορα φυσικά και συναισθηματικά οφέλη, όπως:

1. Τονίζει και ενισχύει όλα μυς του σώματός σας.
2. Βελτιώστε την καρδιοαναπνευστική σας ικανότητα και αντοχή.
3. Είναι εξαιρετικό να βελτιωθεί ο συντονισμός και η ευελιξία.
4. Βελτιώστε την έκφραση και την αποθάρρυνση σας μέσω χορός .
5. Σας βοηθάει χάσετε βάρος δεδομένου ότι μπορείτε να κάψετε έως 700 θερμίδες σε μια έντονη συνεδρία, εκτός από μείωση του μεγέθους .
6. Σας απαλλάσσει άγχος και να βελτιώσετε το δικό σας αυτοεκτίμηση .

Ως εκ τούτου, το χορός σώματος Είναι ιδανικό για άνδρες και γυναίκες ηλικίας 20 έως 65 ετών, δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία και η μόνη προϋπόθεση για την άσκηση είναι να μην υποφέρουν τραυματισμό μυς ή σοβαρό οστό.

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth



Βίντεο Ιατρικής: Κάψτε πολλές θερμίδες σε 6' (Μαρτιου 2024).