• Απρίλιος 23, 2024

Αν έχετε παρατηρήσει ότι κάποιος ή κάτι τέτοιο είναι απαραίτητο σε σας ζωή στο βαθμό που δεν θα μπορούσατε να είστε ευτυχισμένοι είναι ένα σημάδι ότι δεν είστε προετοιμασμένοι για την απώλεια και ότι σας κοστίζει σπάσιμο με α συναισθηματική σύνδεση .

Το Ψυχολόγος Walter Riso , συγγραφέας του βιβλίου Αποσπάστε χωρίς αναισθησία, εξηγεί ότι το εθισμός sentimental είναι ένας σύνδεσμος ιδεώδης από ένα άτομο, αντικείμενο ή ιδέα. Βασίζεται σε τέσσερις ψευδείς τις πεποιθήσεις : ότι κάτι ή κάποιος πρόκειται να σας κάνει ευτυχισμένος , θα σας δώσει ασφάλεια , θα δώσει αίσθηση στη ζωή σας και τι θα είναι μόνιμη .

Σπάστε τα συνημμένα σας

Υπάρχει συνημμένα συναισθηματική που είναι κοινωνικά αποδεκτή, όπως αυτή ενός γιου προς τη μητέρα του, αλλά όταν γίνονται διαφθορά έρχεται η απώλεια της αξιοπρέπειας, σεβασμό και την ελευθερία.

Χάνετε την ηρεμία επειδή ένα από τα χαρακτηριστικά του εθισμός είναι το φόβο να χάσετε αυτό που θέλετε και, κατά συνέπεια, το χαρά . Το μυαλό σας συμμετέχει τόσο πολύ στην επένδυση πόρων που χάνει την πιθανότητα απολαύστε ζωή με πολλά άλλα πράγματα, λέει ο ειδικός.

Για να μην επηρεάσετε αυτό το συναίσθημα ευημερία επειδή μέχρι ένα σημείο είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε υπερβολική αγάπη προς ένα άτομο ή ένα αντικείμενο, GetQoralHealth λίστα 5 τρόποι για να σπάσετε με ένα συναισθηματικό συνημμένο.

1. Προσδιορίστε Για να απαλλαγείτε από ένα το συναίσθημα είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι όλα ανάγκη , φυσική και συναισθηματική , είναι δυνητικά επιρρεπής στο να γίνει α εθισμός .

Όταν δεν έχετε κανέναν έλεγχο και αισθάνεστε ότι σας κάνει πολλά χάσετε ? όταν η ανάγκη γίνεται κάτι απαραίτητο και δεν είστε σε θέση να πείτε: αν το έχω σωστό και αν όχι και εγώ, τότε είναι μια κόκκινη εστίαση, λέει Walter Riso .

2. Φροντίστε τις εκφράσεις σας. Α εθισμός Μπορείτε να ξεκινήσετε με κάτι τόσο απλό όσο αυτό που εκφράζετε. Η φράση "Χρειάζομαι" Αντικατοπτρίζει ότι αυτό το άτομο είναι απαραίτητο και ότι στη ζωή σας υπάρχει ένα κενό αν αυτός ή αυτή. Στην ιδανική περίπτωση, αντικαταστήστε το με ένα "Σας προτιμώ" , προτείνει ο ψυχολόγος Riso.

3. Ανακεφαλαιώστε. Πριν από τον ύπνο, αφήστε πέντε λεπτά για αναθεώρηση τα κυριότερα γεγονότα Ζήσατε την ημέρα και απαντήσατε στις ερωτήσεις: Έχω μιλήσει ήρεμα και απόσπαση ; Έχω ασκήσει απόσπαση όταν σε στιγμές ανισορροπίας συναισθηματική ?

4. Ζητήστε βοήθεια. Ξεφορτωθείτε τα πράγματα με ένα θάρρος Το συναισθηματικό κοστίζει πολλή δουλειά. Αν είναι η περίπτωσή σας και δεν ξέρετε πώς να το επιτύχετε, ρωτήστε βοήθεια σε έναν φίλο, αλλά αν νομίζετε ότι δεν μπορείτε να το χειριστείτε, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια, συμβουλεύει Kelley Harrell , στο άρθρο Supersize Chi: Το πνευματικό κόστος της υπερβολικής κατανάλωσης.

5. Προσοχή Δώστε προσοχή σε ένα άλλο αντικείμενο, δηλαδή, υποκατάστατο το αντικείμενο του εθισμός από την άλλη. Με την εστίαση σας προσοχή σε άλλοι ιδέες ή πράγματα που εξαλείφουν την ενέργειά σας σε αυτό που σας δεσμεύει και σας εμποδίζει να ενεργείτε ελεύθερα, εξηγεί Bhikkhu Nandisena, βουδιστικός μοναχός της παράδοσης της Βιρμανίας Theravada .

Είναι δυνατόν να μάθουμε να αποσυνδέστε των πραγμάτων και των ανθρώπων, ειδικά εάν πιστεύετε ακράδαντα ότι αυτό το συναίσθημα δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια πεποίθηση που προκύπτει από μια ανάγκη. Κι εσύ, γιατί νιώθεις εθισμός ?