Σπάσει

Γιατί το δίνει;

Είναι σύνηθες το γεγονός ότι μετά από να κάψετε τον ουρανίσκο και να απολαύσετε ένα πλούσιο μενού, όχι μόνο αισθάνεστε ικανοποιημένοι, αλλά με μια τεράστια επιθυμία να κοιμηθείτε. Ναι, όταν η ασθένεια του χοίρου σας χτυπήσει, δεν υπάρχει τρόπος να μην κλείσετε τα μάτια σας και το μόνο που θέλετε είναι να φύγετε από το γραφείο και να φτάσετε στο κρεβάτι σας ... Γιατί δίνετε; Διαβάστε Περισσότερα

Αποφύγετε τον εθισμό στα ηρεμιστικά

Οι ηρεμιστικές ουσίες είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται για να παράγουν ένα ήρεμο ή χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Κατατάσσονται σε δύο ομάδες, μεγάλα ηρεμιστικά και δευτερεύοντα ηρεμιστικά. Τα πρώτα είναι αυτά που η ιατρική επιστήμη αναφέρεται ως νευροληπτικά ή αντιψυχωτικά φάρμακα, ενώ η δεύτερη είναι γνωστά ως παράγοντες κατά του άγχους. Διαβάστε Περισσότερα

Πάρτε το εύκολο!

Πηγαίνετε στο κρεβάτι χωρίς να μπορείτε να κοιμηθείτε ή να απελπίζεστε ότι σε δύο ώρες πρέπει να σηκωθείτε και να μην ξεκουραστείτε; Δεν έχει σημασία τι κάνετε ... υπάρχουν απλά πράγματα που σας αφαιρούν τον ύπνο σας για μέρες ή εβδομάδες. Ακόμα κι αν δεν το πιστεύετε, τα πράγματα που αλλάζουν το όνειρό σας είναι διαφορετικά στους άνδρες και τις γυναίκες, γι 'αυτό πρέπει να επισκεφθείτε έναν ειδικό για να τα εντοπίσετε και να βρείτε μια λύση που ταιριάζει στις ανάγκες σας. Πάρτε το εύκολο! Διαβάστε Περισσότερα

"5 περισσότερα λεπτά";

Γιατί είναι δύσκολο να ξυπνήσετε; γιατί υπάρχει ένας γενετικός παράγοντας που αλλάζει το «βιολογικό ρολόι» του σώματός μας. Για να καταλάβετε γιατί είναι δύσκολο να ξυπνήσετε ελέγξτε τη σημείωση και να βελτιώσετε τον ύπνο σας. Ότι δεν θα σας κοστίσει να ξυπνήσετε! Διαβάστε Περισσότερα

Ξαπλώστε χωρίς ρούχα και χάστε βάρος!

Ίσως να είσαι κρύος και μην συλλάβεις για να πάτε για ύπνο χωρίς να φοράτε θερμικά ρούχα, διπλές κάλτσες και βάζετε μια βελούδινη κουβέρτα. Η αλήθεια είναι ότι ο ύπνος χωρίς ρούχα θα σας βοηθήσει να κερδίσετε τη μάχη στην κλίμακα και να ξεχάσετε τα επιπλέον κιλά ... Εάν μια για πάντα θέλεις να δοκιμάσεις, τότε μοιραζόμαστε όλο το καλό που σου περιμένει μόλις πηγαίνεις γυμνό το κρεβάτι Διαβάστε Περισσότερα

11 τρόποι για να κοιμηθείτε καλύτερα

Προετοιμασία για ύπνο είναι μια καλή συνήθεια που πρέπει να ληφθούν για να ξεκουραστούν σωστά. Το κλειδί είναι να διατηρήσετε ένα τακτικό πρόγραμμα έτσι ώστε το εσωτερικό "ρολόι" του σώματος να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τη διαδικασία του ύπνου. Εδώ είναι 11 συστάσεις για να κοιμηθείτε: Διαβάστε Περισσότερα

Υλικό

Η επιλογή του καλύτερου μαξιλαριού εξαρτάται από κάθε άτομο και τις ειδικές ανάγκες ανάπαυσης. Ωστόσο, η επιλογή του καλύτερου μαξιλαριού μπορεί μερικές φορές να φαίνεται περίπλοκη επειδή υπάρχει μεγάλη ποικιλία. Για να επιλέξετε το μαξιλάρι σας, λάβετε υπόψη ότι η πλήρωση καθορίζει την απαλότητα ή τη σταθερότητα του μαξιλαριού και ακόμη και τη δυνατότητα να προκαλέσει αλλεργίες. Διαβάστε Περισσότερα

Ο κρημνός

Το siesta είναι ένα εργαλείο που βελτιώνει την υγεία σας. Ανακαλύψτε τους τύπους των NAP που υπάρχουν και πώς μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτά. Ανακαλύψτε τους τύπους των νάπων που θα σας βοηθήσουν να έχετε καλή υγεία. Ποιοι είναι οι τύποι των NAP υπάρχουν; Βρείτε την καλύτερη επιλογή για εσάς. Διαβάστε Περισσότερα

4 χειρότερες θέσεις ύπνου

Γνωρίστε τις χειρότερες στάσεις για ύπνο και αποφύγετε να έχετε έναν ευχάριστο και αναζωογονητικό ύπνο. Μάθετε ποιες είναι οι χειρότερες θέσεις για ύπνο και φροντίστε το σώμα σας. Οι χειρότερες θέσεις ύπνου μπορούν να βλάψουν το σώμα σας, να μάθετε γιατί. Διαβάστε Περισσότερα

Αιτίες εφιάλτων σε ενήλικες

Γνωρίστε τις πιο κοινές αιτίες εφιάλτων σε ενήλικες. Οι εφιάλτες είναι μια εκδήλωση του εγκεφάλου που υπακούει σε διάφορες αιτίες. Το στρες, το άγχος και η άπνοια ύπνου είναι μερικές αιτίες εφιάλτων σε ενήλικες. Διαβάστε Περισσότερα

5 άκρες για να πετύχετε έναν ξεκούραστο ύπνο

Η κατάλληλη ανάπαυση σας δίνει την απαραίτητη ενέργεια για να πραγματοποιήσετε όλες τις δραστηριότητές σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, γι 'αυτό είναι σημαντικό να κάνετε ή να αποφύγετε κάποιες δραστηριότητες πριν πάτε για ύπνο. Διαβάστε Περισσότερα

Μην το κάνετε!

Γνωρίστε τα πράγματα που δεν πρέπει να βρίσκονται στο κρεβάτι σας και βελτιώστε την ποιότητά σας ξεκούρασης. Ποια πράγματα δεν πρέπει να βρίσκονται στο κρεβάτι σας; Αυτά μπορεί να προκαλέσουν αϋπνία. Αποφεύγοντας αυτά τα πράγματα που δεν πρέπει να βρίσκονται στο κρεβάτι σας, θα έχετε καλύτερη ξεκούραση και ποιότητα ζωής. Διαβάστε Περισσότερα

Πάρτε ένα διάλειμμα

Σας λέμε πότε πρέπει να κάνετε μια ψηφιακή αποτοξίνωση. Εάν περάσετε όλη την ημέρα σε cel, τώρα είναι πότε να κάνετε μια ψηφιακή αποτοξίνωση. Πότε πρέπει να κάνετε μια ψηφιακή απεξάρτηση; Διαβάστε Περισσότερα

Ελέγξτε τη συχνότητα των εφιάλτων!

Ανακαλύψτε γιατί μερικές ασθένειες προκαλούν εφιάλτες. Ασθένειες που προκαλούν εφιάλτες; Γνωρίστε τα και πηγαίνετε στο γιατρό σας εάν τα έχετε. Οι ασθένειες που προκαλούν εφιάλτες μπορούν να αντιμετωπιστούν έγκαιρα, προστατεύοντας την υγεία σας. Διαβάστε Περισσότερα

Φωτογραφίες: Όχι συχνές στρατηγικές κατά της αϋπνίας

Ποιες τεχνικές είναι καλές για την καταπολέμηση της αϋπνίας. Αποτελεσματικές και σπιτικές τεχνικές για την καταπολέμηση της αϋπνίας. Το να μην βλέπεις το ρολόι είναι μια τεχνική για την καταπολέμηση της αϋπνίας Διαβάστε Περισσότερα