Σπάσει

Πώς αντιδρά το σώμα σας όταν έχετε εφιάλτες;

Η ταλαιπωρία που προκαλούν οι συνεχείς εφιάλτες έχει να κάνει με την εγκεφαλική δραστηριότητα και τα σήματα που εκπέμπει στο σώμα ενώ κοιμάται. Στον τομέα της ιατρικής, είναι γνωστοί ως νυχτερινές...

σπάσει

Γιατί βλάπτει;

Απρίλιος 2024

Αν και αναρίθμητοι άνθρωποι κοιμούνται ειρηνικά αισθάνεται το σώμα τους μασκότ Κοντά τους, μια νέα μελέτη κλινικής Mayo δείχνει ότι αυτή η συνήθεια αυξάνει τις αλλαγές του ύπνο.Κατά την έρευνα που...

σπάσει

Με αυτό θα ξυπνήσετε νωρίτερα

Απρίλιος 2024

"Μόνο πέντε λεπτά και σηκωθώ." Είναι γνωστή αυτή η φράση; Πολλοί από μας Καθημερινές συνήθειες μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο παραγωγικότητα, ώστε με την αλλαγή τους μπορούμε να σηκώσουμε...

σπάσει

Καταναλώστε τη βιταμίνη Β12 και κοιμηθείτε καλύτερα

Απρίλιος 2024

Το σώμα χρειάζεται μόνο ένα μικρό ποσό βιταμίνη Β12. Είναι μια από τις πιο σύνθετες βιταμίνες και υπάρχει σε πολλές μορφές ή ενώσεις που είναι γνωστές ως κοβαλαμίνες.Βρίσκονται κυρίως σε...

σπάσει

Δημιουργούν ένα δωμάτιο από το ροχαλητό

Απρίλιος 2024

Για να συμβιβάσετε το ύπνο και να αποφύγουν τα συζυγικά επιχειρήματα, μια αλυσίδα ξενοδοχείων δημιούργησε την πρώτη αίθουσα αντι-ροχαρίσματος.Η αρχική ιδέα ήρθε μετά από μια μελέτη που αποκαλύπτει...

σπάσει

Ξεκουραστείτε και εξαλείψτε αυτά τα επιπλέον κιλά

Απρίλιος 2024

Μια μελέτη του Πανεπιστήμιο του Σικάγο σημείωσε ότι ο ύπνος περισσότερο από έξι ώρες την ημέρα βοηθά στην εξάλειψη της περίσσειας λίπος, ειδικά αν κάνετε κάποια δίαιτα.Η έρευνα δείχνει ότι ενώ...

σπάσει

Όσο περισσότερη δραστηριότητα, τόσο πιο ξεκούραστα

Απρίλιος 2024

"20 περισσότερα λεπτά, παρακαλώ." Υπάρχει κάποιος που δεν το σκέφτεται όταν ακούει τον συναγερμό; Στην περίπτωση των γυναικών, η επιστήμη είναι στο πλευρό μας και μας δίνει την άδεια να κοιμόμαστε...

σπάσει

Η κατάθλιψη εκτοξεύει υπνοβασία

Απρίλιος 2024

Το Πανεπιστημιακή Σχολή Πανεπιστημίου Stanford, διαπίστωσε ότι στο Ηνωμένες Πολιτείες περισσότερα από 8,4 εκατομμύρια άτομα είναι Sleepwalkers. Οι ερευνητές βρήκαν επίσης μια σύνδεση μεταξύ του...

σπάσει

3 συμβουλές για να κοιμηθείτε καλά

Απρίλιος 2024

Πόσο θαυμάσιος όταν ο συναγερμός σβήνει και ξυπνάς φρέσκο, ζωτικό και χαρούμενο, θέλοντας να ξεκινήσει τη μέρα. Από την άλλη πλευρά, τις μέρες που δεν κοιμάστε καλά, φαίνεται ότι ο κόσμος είναι...

σπάσει

Ο ύπνος βελτιώνει καλά τη σωματική σας κατάρτιση

Απρίλιος 2024

Μια μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Stanford στις Ηνωμένες Πολιτείες, αποκάλυψε ότι οι παίκτες που κοιμούνται 10 ώρες την ημέρα, έχουν καλύτερη φυσική απόδοση. Η έρευνα, που...

σπάσει

Δώστε υγιεινή στον ύπνο σας!

Απρίλιος 2024

Νιώθεις λιγότερο όμορφη από το συνηθισμένο; Ίσως κοιμάστε λιγότερο ώρες από ό, τι θα έπρεπε. Σύμφωνα με μια μελέτη του Τμήμα Κλινικής Νευροεπιστήμης, Ινστιτούτο Karolinska, στη Στοκχόλμη, Σουηδία, ο...

σπάσει

Να κοιμηθείτε καλύτερα για να χάσετε βάρος

Απρίλιος 2024

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα Παιδιατρική δείχνει ότι όταν δίνεται στα παιδιά η ευκαιρία να ανακτήσουν το ύπνο που χάνονται κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, όταν μένουν στο κρεβάτι...

σπάσει

Ο ύπνος περισσότερο από 9 ώρες αυξάνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο

Απρίλιος 2024

Να κοιμάται λίγο, κατά μέσο όρο 5 ώρες την ημέρα, επηρεάζει το σώμα, αφού οι άνθρωποι τείνουν να είναι σε κακή διάθεση, τους μεταβολισμό επιβραδύνεται και είναι πιο πιθανό να υποφέρουν Υπερβολικό...

σπάσει

Το καλύτερο αντίδοτο ενάντια στους μαύρους κύκλους ...

Απρίλιος 2024

Οι επιστήμονες στην Ιταλία και στο Ηνωμένο Βασίλειο λένε ότι ο ύπνος λιγότερο από έξι ώρες ή περισσότερες από εννέα ώρες μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία, επειδή μπορεί να προκαλέσει πρόωρο...

σπάσει

Το όνειρο και η σημασία του

Απρίλιος 2024

Η ταραχώδης ζωή που ζούμε μας ενθαρρύνει να δουλεύουμε, να μελετάμε και να φροντίζουμε τα παιδιά, μεταξύ άλλων δραστηριοτήτων που επιβάλλουμε στους εαυτούς μας. Αυτό μπορεί να είναι συντριπτικό, έτσι...

σπάσει

Αποφύγετε τους κινδύνους!

Απρίλιος 2024

Εάν για τον τρόπο ζωής σας κοιμάστε λιγότερο από επτά ώρες την ημέρα, ήρθε η ώρα να σταματήσετε και να δώσετε προτεραιότητα στη νυχτερινή σας ανάπαυση, για να αποφύγετε την ανάπτυξη ασθένειες που...

σπάσει

Αλλά τι είναι μια διαταραχή του ύπνου;

Απρίλιος 2024

Έχετε ακούσει ποτέ πυροβολισμούς ή εκρήξεις όταν μόλις κοιμηθήκατε; Πιθανώς το άγχος ή η χρόνια κόπωση προκαλούν διαταραχές ύπνου όπως σύνδρομο εκρηκτικής κεφαλής.Σύμφωνα με ένα έρευνα που...

σπάσει

Τα στάδια ύπνου ευνοούν την υγεία

Απρίλιος 2024

Το ύπνο είναι περισσότερο από μια περίοδο αδράνειας του σώματος και του εγκεφάλου, διότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθά στην αποκατάσταση του σώματος μετά από μια κουραστική μέρα και...

σπάσει

Η έλλειψη ύπνου δημιουργεί κατάθλιψη

Απρίλιος 2024

Σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες του διαταραχές ύπνου, οι έφηβοι που έχουν προβλήματα για ύπνο, αναπτύσσουν υψηλότερες πιθανότητες παρουσίασης ενός επεισοδίου καταθλιπτικό στο μέλλον Οι ειδικοί...

σπάσει

Λιγότερο ύπνο, περισσότερο υπέρβαρο και ινσουλίνη

Απρίλιος 2024

Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την διαβήτη; Μετά την εξέταση διαφόρων άρθρων σχετικά με την έλλειψη ύπνου και διαβήτη, φαίνεται να υπάρχουν πολλές μεταβλητές που πρέπει να εξεταστούν. Ωστόσο, φαίνεται ότι...