Μπανιέρα για να χαλαρώσετε

• Απρίλιος 25, 2024

Ένα μπάνιο με φυσαλίδες είναι μια τεχνική χαλάρωσης που χρησιμοποιείται σήμερα, γιατί όχι μόνο σας απαλλάσσει από τη συσσωρευμένη πίεση, αλλά χρησιμεύει επίσης για την ανακούφιση άγχος του σώματός σας, μειώστε το άγχος και επισκευάστε και αναγεννήστε το δέρμα σας αν προσθέσετε μερικά αιθέρια έλαια.

Επομένως, στο GetQoralHealth σας δίνουμε μερικές συμβουλές για αυτή την τεχνική για να χαλαρώσετε, σύμφωνα με το innatia.com, το οποίο θα σας γεμίσει με ανακούφιση και άνεση:
 

1. Θερμοκρασία. Η θερμοκρασία της μπανιέρας πρέπει να είναι περίπου 30ºC. Μόλις έχετε το νερό σε ιδανική θερμοκρασία.
 

2. Φυσαλίδες . Ρίξτε μισό φλιτζάνι υγρό σαπούνι για να δημιουργήσετε φυσαλίδες στη μπανιέρα ή στην μπανιέρα. Το καλύτερο πράγμα για αυτή την τεχνική για να χαλαρώσετε είναι να χρησιμοποιήσετε ένα φυσικό σαπούνι ελαιολάδου, δεδομένου ότι είναι απαλό και ενυδατικό για το δέρμα.
 

3. Αιθέρια έλαια . Ρίξτε λίγες σταγόνες νερού στην μπανιέρα αιθέρια έλαια της επιλογής σας. Δοκιμάστε λεβάντα για να χαλαρώσετε ή με μέντα για να σας ενεργοποιήσει.
 

4. Ενυδατικές ουσίες . Για καλύτερη υγρασία σε αυτή την τεχνική για να χαλαρώσετε, προσθέστε ένα φλιτζάνι μέλι στο μείγμα αφρόλουτρο. Το μέλι είναι ένας άλλος παράγοντας ενυδάτωσης.
 

5. Γεμίστε την μπανιέρα. Ανοίξτε το κλειδί για να τρέξετε το νερό του μπάνιου. Με αυτόν τον τρόπο όλα τα συστατικά αναμειγνύονται ενώ η μπανιέρα γεμίζει.
 

6. Μουσική. Πριν κάνετε μπάνιο, μην ξεχάσετε να παίξετε απαλή και χαλαρή μουσική.
 

7. Αναπνοή . Μόλις βρεθείτε μέσα στην μπανιέρα, κλείστε τα μάτια σας, εστιάστε στην αναπνοή σας και θα χαλαρώσετε σιγά-σιγά. Αν θέλετε μπορείτε να μασάζ τα πόδια σας και τα πόδια σας, για να αφαιρέσετε τη βαρύτητα και την κούραση τους.

Το μπάνιο, ως τεχνική χαλάρωσης, δεν πρέπει να παραταθεί για περισσότερο από 20 λεπτά, μετά από αυτό το διάστημα είναι σκόπιμο να το αφήσετε. Επίσης, πριν φύγετε, σιγά-σιγά ανοίγετε τα μάτια σας και θα δείτε ότι θα αισθανθείτε πιο χαλαροί ή θέλοντας να κοιμηθείτε.

Αφού φύγετε, στεγνώστε καλά και εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα σε ολόκληρο το σώμα σας. Στη συνέχεια, εάν το επιθυμείτε, ξαπλώστε στο κρεβάτι σας για λίγα λεπτά. Μην χάσετε αυτή την τεχνική λουτρό φυσαλίδων για να χαλαρώσετε, μπορείτε σίγουρα να το απολαύσετε και να διασκεδάσετε!

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth, GetQoralHealth στο Facebook και στο YouTube