Το κεράσι είναι αποτελεσματικό κατά της αϋπνίας

Πιείτε ένα ποτήρι χυμό κεράσι πριν πάτε για ύπνο συμβάλλει στη συμφιλίωση ύπνο , σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστήμιο της Northumbria , στο Ηνωμένο Βασίλειο .

Μερικοί ερευνητές επισημαίνουν ότι ο χυμός αυτού του φρούτου αυξάνει τα επίπεδα ορμόνη υπεύθυνος για τη ρύθμιση του ύπνο , γνωστή ως μαλτοτονίνη , εκτός από ότι είναι επωφελής για εκείνους τους ανθρώπους που πάσχουν αϋπνία .

Σύμφωνα με τις πληροφορίες που δημοσίευσε η excelsior.com.mx , στην ανάλυση έδειξε ότι οι άνθρωποι που πίνουν χυμό κερασιού κοιμούνται περισσότερο και βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνο ? οι συμμετέχοντες που κατανάλωσαν αυτό το ελιξίριο επιμήκυναν τον χρόνο του ύπνου σε 25 λεπτά περισσότερο, επιπλέον ανέφεραν λιγότερες στιγμές νωθρότητας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Έτσι, την επόμενη φορά που θέλετε να έχετε καλό σπάσει Θυμηθείτε να πιείτε μερικά από αυτό το χυμό.

Για να συμπληρώσετε αυτές τις πληροφορίες ο γιατρός Reyes Χάρο Βαλένθια , Διευθυντής της κλινικής ύπνου του Εθνικού Αυτόνομου Πανεπιστημίου του Μεξικού (UNAM) δίνει κάποιες συμβουλές στο παρακάτω βίντεο, με σκοπό να συμβάλει στην αποφυγή αϋπνία :

Ο Χαρό Βαλένθια τονίζει αυτό μέτρα υγιεινής του ύπνου είναι απαραίτητα για την επίλυση οποιουδήποτε προβλήματος αϋπνία ? Αυτά πρέπει να είναι εξατομικευμένα, επειδή οι συνήθειες ύπνου κάθε ατόμου είναι διαφορετικές.

Ακολουθήστε μας Twitter και Facebook .

Εάν ενδιαφέρεστε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, μην διστάσετε εγγραφείτε μαζί μας