Κοτόπουλο τοστ

Ποιος δεν θέλει ένα ελαφρύ γεύμα μετά από ημέρες υπερκατανάλωσης; Ακόμα καλύτερα, ένα πιάτο ικανό να συγκεντρώνει όλες τις ιδιότητες των συστατικών τόσο πλούσιο όσο είναι η περίπτωση της ντομάτας και του κοτόπουλου.

Η ντομάτα είναι ένα ιδανικό φαγητό αν μιλάμε για τη μείωση του ουρικού οξέος, την πρόληψη των καρδιακών προσβολών, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την ανακούφιση του πόνου που προκαλείται από την αρθρίτιδα. Επιπλέον, έχει λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που θα σας βοηθήσει να κρατήσετε τους μυς, τα όργανα και το δέρμα σας σε άριστη κατάσταση και να δώσετε στο δέρμα σας ότι η νεολαία εκτιμάται τόσο στην κοινωνία μας.

Η ντομάτα περιέχει επίσης μέταλλα όπως ο φώσφορος, ο σίδηρος, το ασβέστιο και το κάλιο που βοηθούν το εντερικό σύστημα να λειτουργεί σωστά.

GetQoralHealth και το Μεξικανική Ομοσπονδία Διαβήτη Προσφέρουν μια ελαφριά συνταγή, γρήγορη προετοιμασία, ιδανική για αυτές τις ημέρες ξεκούρασης και τέλεια για να αποτοξινώσει το σώμα σας. Ελέγξτε το και απολαύστε τις απολαύσεις που προσφέρει η ντομάτα και άλλα τρόφιμα.

 


Κοτόπουλο τοστ

 

Συστατικά

12 τορτίλες καλαμποκιού

2 μαγειρεμένα και άψητα στήθη κοτόπουλου

1 φλιτζάνι φρέσκο ​​τυρί

1 ψιλοκομμένο μαρούλι

2 ντομάτες κομμένες σε έναν τροχό

 

Προετοιμασία

1. Καφεστείστε τις τορτίλες στο κομάλι, χωρίς λάδι, για οκτώ λεπτά μέχρι να ροδίσουν.

2. Βάλτε το τηγάνι κοτόπουλο, μαρούλι, ντομάτα και τυρί

3. Προσθέστε τσίλι rajitas, αν θέλετε

 

Διατροφική συνεισφορά ανά μερίδα
 

Ενέργεια: 272 θερμίδες

Υδατάνθρακες: 29,2 g.

Πρωτεΐνη: 26,3 g.

Ίνα: 1,2 g.

Αυτό το ελαφρύ γεύμα θα σας επιτρέψει να αισθάνεστε καλύτερα μετά από κάποια περίσσεια, καθώς και να σας βοηθήσουμε να μοιραστείτε χρόνο με την οικογένειά σας με υγιεινό και νόστιμο τρόπο. Θυμηθείτε, μάθετε να ισορροπήσετε το φαγητό σας και να προστατέψετε την υγεία όσων αγαπάτε.

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth, GetQoralHealth στο Facebook και στο YouTube

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: Ρολάκια με κοτόπουλο | Kitchen Lab by Akis Petretzikis (Μαρτιου 2024).