• Απρίλιος 23, 2024

Τι νομίζετε όταν ακούτε τη λέξη υδατάνθρακες ; Λόγω της κακής φήμης του, μπορεί να έρχεστε στο μυαλό σας για να τους αποφύγετε με κάθε κόστος για την πρόληψη του υπερβολικού βάρους, ωστόσο, υπάρχουν υγιείς υδατάνθρακες που σας γεμίζουν με ενέργεια για να εκτελέσετε όλες τις δραστηριότητές σας με επιτυχία.

Σύμφωνα με τους ειδικούς του Mayo Clinic και του Χάρβαρντ , το υδατάνθρακες Παρέχουν πολλά οφέλη για την υγεία, γι 'αυτό είναι τόσο απαραίτητα ώστε να λειτουργεί σωστά το σώμα.

Αυτά τα μακροθρεπτικά συστατικά παρέχουν στο σώμα γλυκόζη που μετατρέπεται σε ενέργεια, η οποία χρησιμοποιείται στις σωματικές λειτουργίες και ρυθμίζει τη διάθεσή μας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μάθετε να επιλέγετε τις σωστές στην δίαιτα .

Επιλέξτε τα καλύτερα για εσάς!

Το υδατάνθρακες Βρίσκονται σε πολλά τρόφιμα και ποτά, αλλά τα πιο υγιεινά είναι εκείνα που απαντώνται φυσικά σε φρούτα, λαχανικά, σπόρους, σπόρους και όσπρια.

Εν τω μεταξύ, οι πλέον επιβλαβείς είναι εκείνες που βρίσκονται στα επεξεργασμένα τρόφιμα με τη μορφή αμύλου ή ζάχαρης. Επομένως, για να μάθετε να επιλέγετε το καλύτερο για σας δίαιτα , σας παρουσιάζουμε τις πιο υγιεινές.

1. Φασόλια . Σε οποιαδήποτε παρουσίαση, αυτό το τρόφιμο προσφέρει μια καλή δόση ινών, πρωτεϊνών.

Βίντεο Ιατρικής: Τα καλύτερα Foundations της αγοράς! | Gina (Απρίλιος 2024).