Ο καπνός του τσιγάρου επηρεάζει περισσότερο κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου

• Απρίλιος 20, 2024

Σε αυτή τη χειμερινή περίοδο, οι αναπνευστικές νόσοι συνήθως αυξάνονται περίπου κατά 30% λόγω της ξαφνικής μεταβολής της θερμοκρασίας και επειδή το κρύο δημιουργεί μεγαλύτερη εξάπλωση του ιού, σύμφωνα με στοιχεία του Δίκτυο οργανώσεων της κοινωνίας των πολιτών κατά του καπνού .

Υπό αυτή την έννοια, εμφανίζονται μεγαλύτερες επιπλοκές σε ανθρώπους που καπνίζουν και σε παθητικούς καπνιστές, διότι λοιμώξεις και αναπνευστικές διαταραχές όπως άσθμα , το συριγμό, το γρίπη και βήχας, επιδεινώνουν και παρατείνουν, σύμφωνα με τον γιατρό Ιησούς Φελίπε Γκονζάλελ Ρόλνταν, ιδρυτή του Δικτύου.

Ο καπνός του καπνού εξασθενεί το ανοσοποιητικό σύστημα, προκαλεί ερεθισμό και φλεγμονή της αναπνευστικής οδού, έτσι ώστε οι μηχανισμοί υπεράσπισης και εξάλειψης των τοξινών να υποφέρουν από σοβαρές βλάβες και να μην δρουν σωστά σε σοβαρές αναπνευστικές λοιμώξεις.

Για να μειωθούν οι κίνδυνοι του πόνου και να επιδεινωθούν οι σχετικές καταστάσεις, οι ειδικοί συστήνουν μέτρα για τον γενικό πληθυσμό, όπως ο σεβασμός των 100% απαλλαγμένων από τον καπνό χώρων, η μη κάπνισμα σε κλειστούς χώρους, ο σεβασμός των μη καπνιστών και η αποφυγή του μωρού.

Στο GetQoralHealth σας παρουσιάζουμε ένα βίντεο του Ισπανική κοινωνία της καρδιάς ώστε να γνωρίζετε τα οφέλη της εγκατάλειψης:

Ως εκ τούτου, προτείνουμε κάποια μέτρα, σύμφωνα με το Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, για να αφήσει τελικά το το κάπνισμα :

1. Αναλάβετε τον εαυτό σας. Λάβετε υπόψη σας γιατί θέλετε να αφήσετε και να παραμείνετε κίνητρα.

2. Ψάξτε για τη βοήθεια ενός ειδικού για να σας πω το πιο κατάλληλο πρόγραμμα για εσάς.

3. Επιλέξτε μια οριστική ημερομηνία για να σταματήσετε το κάπνισμα και να την επισημάνετε στο ημερολόγιο.

4. Ξεκινήστε το κάπνισμα λιγότερο πριν από την εν λόγω ημερομηνία.

5. Πείτε στους φίλους, την οικογένεια και τους συναδέλφους σας την πρόθεσή σας να εγκαταλείψετε αυτή τη συνήθεια, ώστε να μπορούν να παρέχουν υποστήριξη και κίνητρα.

6. Εξαλείψτε τον καπνό από το περιβάλλον σας. Αποφύγετε τα μέρη όπου συγκεντρώνουν οι άνθρωποι να καπνίζουν. Μην έχετε τσιγάρα αλλού στο σπίτι ή στο σπίτι σας.

7. Προβλέπει τα συμπτώματα στέρησης ως επιθυμία για κάπνισμα, άγχος, ευερεθιστότητα και διέγερση, με αντικατάσταση νικοτίνης ή φαρμακευτική αγωγή.

Η διακοπή του καπνίσματος είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέτρα για τη βελτίωση της υγείας και της ευημερίας σας, πέραν της μη θέτοντας σε κίνδυνο τους ανθρώπους γύρω σας. Θυμηθείτε ότι αυτή η συνήθεια απαιτεί προσπάθεια, δέσμευση και θέληση. Τον ενθαρρύνετε να φύγει και να ξεκινήσει μια νέα ζωή!

Ακολουθήστε μας Twitter και Facebook

Εάν ενδιαφέρεστε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, μην διστάσετε εγγραφείτε μαζί μας