Ψυχρό νερό

Εάν είστε ένας από εκείνους που μετά από την πέψη οποιουδήποτε φαγητού έχετε προβλήματα πέψης, αισθάνεστε βαριά, φλεγμονή ή με αέριο, αυτό είναι που τι πρέπει να αποφύγετε μετά το φαγητό .

Μελέτες του Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας Αυτοί αποκαλύπτουν ότι υπάρχουν ορισμένες ενέργειες που είναι συνηθισμένες να κάνουν μετά το φαγητό και μπορούν να επηρεάσουν το σώμα.

Αυτό είναι τι πρέπει να αποφύγετε μετά το φαγητό . Σημειώστε!

 

Ψυχρό νερό

Το πόσιμο προκαλεί κακή πέψη και αυτό προκαλεί τη συγκόλληση των τροφίμων. Η επιλογή του ζεστού νερού βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών.

 

Πιείτε τσάι

Πολλοί περιέχουν πολυφαινόλες και τανίνες, συστατικά που καθιστούν πιο δύσκολη την απορρόφηση του σιδήρου που μπορεί να υπάρχει στα γεύματα. Το ιδανικό είναι να το πιείτε τουλάχιστον μία ώρα μετά το φαγητό.

 

Χαλαρώστε τον ιμάντα

Εάν είστε ένας από εκείνους που το κάνουν, σκεφτείτε δύο φορές γιατί με αυτόν τον τρόπο προωθείτε ότι τρώτε περισσότερο από ό, τι λαμβάνει το στομάχι σας και ότι θα μπορούσατε να έχετε ένα «επιπλέον κόστος» στο στομάχι.

 

Άσκηση

Κάνοντας οποιοδήποτε άθλημα μετά το φαγητό είναι ένα σοβαρό λάθος. Το μόνο πράγμα που θα propitiate είναι ο πόνος στο στομάχι και ίσως ο έμετος.

Το περπάτημα για 10 λεπτά είναι μια υγιεινή επιλογή αν θέλετε να ενεργοποιήσετε λίγο.

 

Το κάπνισμα

Παρατηρήσατε ότι πολλοί άνθρωποι καπνίζουν μετά το φαγητό; Εάν είστε ένας από αυτούς, αποφύγετε να το κάνετε επειδή μπορεί να προκαλέσει έλκη στο στομάχι.

 

Φάτε φρούτα

Ναι, το φαγητό τους είναι πολύ υγιές, αλλά μερικοί δεν είναι εύκολο να χωνέψουν, επειδή περιέχουν σάκχαρα που θα σας κάνουν να αισθανθείτε κουρασμένοι και με το πέρασμα του χρόνου, να κερδίζετε βάρος.

 

Να κοιμάται

Ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε πλέον να κουραστείτε, μην σας συνιστούμε να κάνετε ένα μικρό υπνάκο. Τα τρόφιμα δεν μπορούν να αφομοιωθούν σωστά και θα έχετε προβλήματα στο στομάχι.

 

Κάντε μπάνιο

Το ζεστό νερό αυξάνει τη ροή του αίματος στα χέρια, τα πόδια και το σώμα προκαλώντας μείωση της ποσότητας αίματος γύρω από το στομάχι.

Αποφύγετε τις δυσκολίες με τον οδηγό αυτό τι πρέπει να αποφύγετε μετά το φαγητό και να αισθανθείτε φως όλη την ημέρα.

 

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

10 πράγματα που κερδίζετε από το να μην τρώτε γλουτένη

Τι θέλουν οι γυναίκες από τους άνδρες ανάλογα με την ηλικία τους;

Ανακαλύψτε τι είναι η βιγκανική εμμηνόρροια

7 συνήθειες που βλάπτουν το νεφρό σας


Βίντεο Ιατρικής: Cara membuat Lampu TIDUR dari PIPA AIR Simple dan keren (Μαρτιου 2024).