• Απρίλιος 18, 2024

Ψάχνετε για ένα υπέροχο επιδόρπιο, αλλά φοβάστε να θυσιάσετε την φιγούρα σας;

Ξεκινάμε ένα νέο έτος, για πολλούς ανθρώπους, ένας από τους κύριους σκοπούς είναι να χάσετε βάρος και φυσικά να τη διατηρήσετε. Επομένως στο GetQoralHealth Έχουμε μια συνταγή για σας που μπορείτε να απολαύσετε χωρίς τύψεις και επίσης περιέχει βιταμίνη D και ασβέστιο, για να φροντίσετε τα οστά σας. Απολαύστε!

ΚΡΕΜΑ BATIDA "ΦΩΣ"

(8 μερίδες)

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

¼ φλιτζάνι παγωμένο νερό

¼ φλιτζάνι σκόνη αποβουτυρωμένου γάλακτος

το ισοδύναμο σε τεχνητό γλυκαντικό 2 κουταλιών σούπας ζάχαρης

1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

1) Χρησιμοποιήστε ένα μικρό μπολ και ρίξτε το νερό.

2) Προσθέστε σταδιακά τη σκόνη γάλακτος σε πλήρη ταχύτητα, μέχρι να έχει την αναμενόμενη συνοχή.

3) Σταδιακά προσθέστε το γλυκαντικό και το χυμό λεμονιού ενώ ανακατεύετε.

4) Μπορεί να σερβίρεται κρύο σε φράουλες, σμέουρα, βατόμουρα ή καρπούς της επιλογής σας.

Το αποβουτυρωμένο γάλα είναι πλούσιο σε ασβέστιο και πηγή βιταμίνης D. Μερικές μελέτες έχουν τεκμηριώσει την ευεργετική επίδραση του γάλακτος στη μείωση του κινδύνου μεταβολικού συνδρόμου και μια σειρά διαταραχών που περιλαμβάνουν αντοχή στην ινσουλίνη, δυσανεξία στη γλυκόζη, υπέρταση, υπερτριγλυκεριδαιμία και χαμηλά επίπεδα λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας.

Θυμηθείτε ότι το ποσό που συνιστάται για τον πληθυσμό του Μεξικού σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας (SSA) , του αποκορυφωμένου γάλακτος είναι από 0 έως 500 ml ημερησίως, σε παιδιά ηλικίας κάτω του ενός έτους δεν συνιστάται η κατανάλωση γάλακτος γάλακτος, εκτός από τη μητέρα, σε παιδιά ηλικίας κάτω του ενός έτους, προσχολικής ηλικίας άνω των 2 ετών και οι μαθητές σχολικής ηλικίας προτείνεται μόνο ημι-αποβουτυρωμένο γάλα (1%) ή χωρίς λίπος. Προσέξτε!

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ (αποβουτυρωμένο γάλα)

(1 φλιτζάνι των 250 ml)

ΕΝΕΡΓΕΙΑ: 86 kcal.

ΥΔΡΟΒΑΤΑ ΚΑΡΒΩΝ: 11,9 g.

ΓΚΡΙΖΑ: 0,4 g.

ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ: 8,4 g.

ΑΣΒΕΣΤΙΟ: 302.0

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο απώλειας βάρους του GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: 'PRETTY BOY' Award Winning LGBT Short Film (2017) (Απρίλιος 2024).