• Απρίλιος 20, 2024

Πιθανοί; Πατάτες, κρεμώδες παγωτό, σοκολάτα; Πολλές φορές το τι ζητά απεγνωσμένα το σώμα είναι ένας τρόπος για να αφήσουμε τους ανθρώπους να ξέρουν τι χρειάζονται και τι συμβαίνει σε αυτούς.

Ανακαλύψτε τι λένε οι πόθους σας για την υγεία σας και ακούστε το σώμα σας:

Σοκολάτα Οι ταλαιπωρίες σοκολάτας δείχνουν συνήθως ότι το σώμα στερείται μαγνησίου. Πολλοί διατροφολόγοι εκτιμούν ότι πάνω από το 80% του πληθυσμού δεν διαθέτει μαγνήσιο στη διατροφή τους, γεγονός που θα μπορούσε να εξηγήσει την επιθυμία για κατανάλωση αυτού του φαγητού.

Αν και η σοκολάτα περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά, τα περισσότερα περιέχουν επίσης μεγάλη ποσότητα ζάχαρης. Εάν πρόκειται να χαλάσετε με ένα κομμάτι αυτού του νόστιμου επιδόρπιο, βεβαιωθείτε ότι είναι σκοτεινό, επειδή περιέχει περίπου 75% κακάο, λιγότερο ζάχαρη και περισσότερα αντιοξειδωτικά.

Γλυκά Θα μπορούσατε να αντιμετωπίζετε αλλαγές στο σάκχαρο του αίματος. Αλλά υποκύπτοντας στις χώρες, τα γλυκά ή τα κέικ, θα μπορούσε να καταστήσει την κατάσταση χειρότερη, αφού το σώμα σας εισέρχεται σε ένα κυλιόμενο καράβι ζάχαρης που ως εκ τούτου έχει περισσότερους πόθους.

Εάν μπορείτε, επιλέξτε τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες όπως τα όσπρια που βοηθούν στη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
 

Αλάτι φαγητό Όταν πεθάνετε για μια τσάντα ή ένα ποπ κορν, αυτό δείχνει ότι ένα χρόνιο άγχος επηρεάζει τα επινεφρίδια σας, τα οποία είναι εκείνα που βρίσκονται πάνω από τα νεφρά και είναι υπεύθυνα για την παροχή ενέργειας και την ανακούφιση του άγχους κάθε είδους.

Η μάθηση για να ξεπεραστεί το άγχος είναι πολύ σημαντική για τη ζωή μας, γι 'αυτό δοκιμάστε τεχνικές όπως ασκήσεις διαλογισμού ή αναπνοής.
 

Κόκκινο κρέας Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η επιθυμία του κόκκινου κρέατος δείχνει έλλειψη σιδήρου. Τώρα ξέρετε γιατί αισθάνεστε σαν ένα χάμπουργκερ ή ένα τεράστιο κομμάτι κρέατος. Αυτό συμβαίνει συχνότερα όταν έχετε εμμηνόρροια, καθώς τα επίπεδα σιδήρου πέφτουν σημαντικά.
Επιλύστε αυτή την ανάγκη με την κατανάλωση όσπρια, φυσικά δαμάσκηνα ή σύκα.
 

Τυρί Όταν νιώθετε σαν τυρί ή πίτσα, το σώμα σας σας προειδοποιεί ότι υπάρχει έλλειψη λιπαρών οξέων, το οποίο είναι πολύ κοινό, καθώς λίγοι άνθρωποι καταναλώνουν αρκετό ωμέγα-3. Επιλέξτε να τρώτε φυσικά καρύδια, σολομό ή λιναρόσπορο.
 

Θεραπείες

Οι περισσότεροι πόνοι είναι σημάδια ότι το σώμα είναι αφυδατωμένο, αλλά ερμηνεύουμε εσφαλμένα τις ανακοινώσεις και το κατανοούμε ως "πεινασμένο". Πριν τρώτε τίποτα, πάρτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό, γιατί θα μπορούσατε να δώσετε στο σώμα σας ακριβώς αυτό που χρειάζεται και η επιθυμία θα εξαφανιστεί.

Το 80% των ανθρώπων ξοδεύει το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας αφυδατωμένο, οπότε προτού να πέσετε σε μπερδεμένα φαγητά junk food, πίνετε νερό και περιμένετε 15-20 λεπτά για να δείτε πώς το σώμα σας αποκρίνεται.

Ακολουθήστε μας@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth στο Facebook,Pinterest και στοYouTube

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας;Εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Επιχείλιος Έρπης: Διώξτε τον μέσα σε μία Νύχτα με ΑΥΤΕΣ τις 6 σπιτικές Θεραπείες! (Απρίλιος 2024).