Η Dafne Molina αποκαλύπτει τα μυστικά της για να είναι κατάλληλα

• Απρίλιος 25, 2024

Το μοντέλο και ο νικητής του Μις Αμερική 2005, δηλώνει ότι για να είναι υγιεινό και λεπτό, παίρνουν καθημερινά, τουλάχιστον δύο λίτρα φυσικού νερού, να εκτελούν καρδιαγγειακή άσκηση και καταναλώνουν όλα τα προϊόντα διατροφής, αλλά με μέτρο.

Σε μια συνέντευξη, Dafne Molina , οικοδεσπότης της πραγματικότητας Πρωταρχικό γκουρμέ πρόκληση, διευκρινίζει ότι καθημερινά εκτελεί 30 λεπτά σε μία ώρα αερόβιας άσκησης και κοιμάται κατά μέσο όρο 8 ώρες. Αυτό κάνει το δέρμα να δείχνει νεότερο, το μεταβολισμό εργάζονται περισσότερο για καύση θερμίδες :

"Όπως υγιεινά: φρούτα, λαχανικά και ψωμί. Ασκώ. Πάω στο γυμναστήριο για μια ώρα ή τουλάχιστον 30 λεπτά καρδιαγγειακής άσκησης: ελλειπτικό, σταθερό ποδήλατο ή διάδρομο. "

Η Molina τόνισε ότι η γενετική και το φαγητό 5 φορές την ημέρα, σας επιτρέπει να παραμείνετε αδύνατοι, αλλά πάντα συνοδεύεστε από τη σωματική άσκηση και τον αθλητισμό: «Η ιδέα είναι να καίνε περισσότερες θερμίδες από ό, τι τρώμε, αλλά χωρίς να φτάσουμε στα άκρα».

Είναι ένας από τους πρεσβευτές της Ίδρυμα Ellen West , για την καθοδήγηση και τη μείωση του διατροφικές διαταραχές , δεδομένου ότι αν και ήταν μέρος πολλών διαγωνισμών ομορφιάς, γνωρίζει ότι πολλές γυναίκες θεωρούν ότι η ύπαρξη λεπτού είναι συνώνυμη με την επιτυχία, αλλά δεν είναι έτσι:

"Μου αρέσει να είμαι μέρος αυτού, γιατί οι άνθρωποι πρέπει να αγαπούν ο ένας τον άλλον και να μην φτάνουν σε υπερβολές, όπως να σταματήσουν να τρώνε ή να κάνουν εμετό, αρκεί να μην βάζουν βάρος. Το κλειδί είναι καλό συναισθηματική υγεία Τρώτε πλούσιο και θρεπτικό και δείτε την άσκηση ως διασκέδαση και όχι ως εμμονή. "

Με αυτή την έννοια, η Dafne Molina, είπε ότι ο έλεγχος του άγχος , καθώς και το Χαλάρωση και διαλογισμό, είναι θεμελιώδεις για να μην πέσουν σε καμία Διατροφική διαταραχή (TCA) και να αποφύγετε την αύξηση του βάρους, επειδή οι άνθρωποι γίνονται πιο ενημερωμένοι για τις ενέργειές τους.

Ακολουθήστε μας Twitter και Facebook .

Εάν ενδιαφέρεστε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, μην διστάσετε εγγραφείτε μαζί μας