• Απρίλιος 24, 2024

Σε πολλά σπίτια είναι α Συνήθεια , για τους άλλους μια ανάγκη, και σύμφωνα με το Αμερικανική Ειδική Υπηρεσία (NASA), πάρτε ένα siesta έως 30 λεπτά, είναι το κλειδί για την ενίσχυση της εγρήγορσης του σώματος. αυτό μας επιτρέπει να αντιδρούμε άριστα στα προβλήματα ή τους κινδύνους που μας περιβάλλουν.

Ωστόσο, δεν είναι όλα ωφέλιμα σε αυτή την περίοδο ξεκούρασης. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Πανεπιστήμιο του Cambridge, Ηνωμένο Βασίλειο , δείχνει ότι η λήψη ενός υπνάκο αυξάνει τις πιθανότητες πρόωρο θάνατο.

Θανάσιμο όνειρο ...

Η έρευνα που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Επιδημιολογία επισημαίνει ότι ύπνο Η τακτική μισή ώρα του ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο θανάτου κατά 14%, ενώ αν υπερβαίνει τα 60 λεπτά ο κίνδυνος αυτός αυξάνεται στο 32%.

Γιατί δεν είναι τόσο καλό να πάρεις έναν υπνάκο; Εδώ σας δίνουμε κάποιους λόγους.

1. Όπως προκύπτει από τη μελέτη της Πανεπιστήμιο του Cambridge, το napping προκαλεί α φλεγμονή σε διάφορα όργανα τα οποία, με τη σειρά τους, αυξάνουν τον κίνδυνο θανάτου μεταξύ δύο και τριών φορές σε σύγκριση με τους ανθρώπους που ύπνο κατά μέσο όρο οκτώ ώρες μόνο κατά τη διάρκεια της νύχτας.

2. Κακή νύχτα. Εάν έχετε αϋπνία, το υπνάκο παρουσιάζει ένα πρόβλημα, καθώς μπορεί να αυξήσει τις κακές συνήθειες ύπνου για άτομα με προσωρινά προβλήματα κατά τη διάρκεια της νύχτας, που προκαλούνται από άγχος ή ασθένεια. Σύμφωνα με Ο Ralph Downey, διευθυντής του Κέντρου Διαταραχών Ύπνου στο Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου Loma Linda στην Καλιφόρνια, το υπνάκο μειώνει τη μονάδα ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας.

3. Δεν ανακάμπτει πάντα. Για τον αρχηγό του Υπηρεσία Νευρολογίας του νοσοκομείου Sanitas la Zarzuela, Ventura Aciones, ένα μακρύ υπνάκο μπορεί να οδηγήσει σε ψυχολογικές διαταραχές, να σηκωθεί με σωματική δυσφορία, να μην είναι σε θέση να κάνει σχεδόν τίποτα και να υποφέρουν κατά το απόγευμα.

Ένα υπνάκο δεν είναι κακό, λαμβάνοντας υπόψη το χρόνο της ανάπαυσης και εάν έχετε οποιαδήποτε κατάσταση ή χαμηλή σωματική δραστηριότητα

Θυμηθείτε ότι το πιο σημαντικό πράγμα για να βελτιώσετε την ξεκούραση σας είναι να διατηρήσετε μια ισορροπημένη ζωή, μέσα σίτιση και τον αθλητισμό. Η υγεία σας είναι στα χέρια σας!
 

Βίντεο Ιατρικής: Ελληνική ταινία «Αφύπνιση από το όνειρο» (Απρίλιος 2024).