• Απρίλιος 25, 2024

Το σώμα , όπως και ο σωλήνας σε ένα σπίτι, πρέπει να το καθαρίσετε από μέσα για να λειτουργήσει σωστά. Γι 'αυτό, το ιδανικό είναι ότι κάνετε ένα δίαιτα αποτοξίνωση που σας βοηθά να απαλλαγείτε από αυτό που δεν χρειάζεστε.

Σε μια συνέντευξη για GetQoralHealth , Martha Mayer , Προπονητής υγείας πιστοποιημένος από την Ινστιτούτο Διατροφής της Νέας Υόρκης , εξασφαλίζει ότι το φαγητό που τρώτε με το πέρασμα του χρόνου δημιουργεί αποβλήτων που παραμένουν κολλημένοι στο έντερα και του παχέος εντέρου, το οποίο εμποδίζει το σώμα να απαλλαγεί από αυτό που δεν χρειάζεται.

Αποτοξινώνετε ενώ θηλάζετε

Δεν χρειάζεται να αισθάνεστε άσχημα για να κάνετε κάτι τέτοιο δίαιτα αποτοξίνωση, ο γενικός κανόνας, δηλώνει ο Mayer, είναι ότι όταν έχετε χαμηλή ενέργεια, παρουσιάζετε πονοκεφάλους, έλλειψη συγκέντρωσης ή εσείς θέτετε σε κακή διάθεση χωρίς προφανή λόγο, είναι ενδείξεις ότι το σώμα σας είναι μεθυσμένος .

Μπορείτε να καθαρίσετε το σώμα σας με τη σίτιση αποτοξίνωση , Mayer προτείνει να το εκτελείτε τουλάχιστον 4 φορές το χρόνο. μπορείτε να κάνετε τη διατροφή απεξάρτησης μία φορά το μήνα, από 3 έως 7 ημέρες με κάθε αλλαγή της εποχής ή για 21 ημέρες εάν θέλετε να απαλλαγείτε από περισσότερα ποσά τοξίνες .

Τρόφιμα που βοηθούν στην αποτοξίνωση

Ένα δίαιτα Η αποτοξίνωση αποτελείται από πολλά τρόφιμα, αλλά υπάρχουν μερικά βασικά σύμφωνα με τον Mayer:

1. Περιεκτικά προϊόντα. Χάρη στο ποσό των ίνες Περιέχουν βοήθεια για την απομάκρυνση των υπολειμμάτων που έχουν κολλήσει στο λεπτό έντερο, του παχέος εντέρου και του παχέος εντέρου, τα οποία είναι τα κανάλια μέσω των οποίων το σώμα απομακρύνει τις τοξίνες.

2. Πράσινοι. Τα τρόφιμα όπως το σπανάκι, το μαρούλι, το μπρόκολο βοηθούν στην αλκαλοποίηση του σώματος (παρέχουν θετικά άλατα) Αν δεν έχετε χρόνο να τα καταναλώσετε όλη την ημέρα, ο προπονητής σας συνιστά να τα φάτε με τη μορφή smoothie για να διευκολυνθεί

3. Αλκαλικό νερό. Για να έχετε άφθονο οξυγόνο και αλκαλικά μέταλλα, παρέχει περισσότερη ενέργεια στο σώμα και προωθεί την εξάλειψη των τοξινών, οπότε καθαρίζεται από το εσωτερικό. Στην ιδανική περίπτωση, πάρτε 2 λίτρα την ημέρα για να εξαλείψετε τα πάντα.

Απολαύστε την αλλαγή

Όταν κάνετε μια απεξάρτηση μπορείτε να δείτε τα οφέλη όπως αναζωογονηθείτε το σώμα σας, αισθανθείτε περισσότερη ενέργεια για να εκτελέσετε τις δραστηριότητές σας, αλλά πάνω απ 'όλα να απαλλαγείτε από όλες τις τοξίνες που εμποδίζουν τους οργανισμούς σας να απορροφούν θρεπτικά συστατικά του φαγητού.

Για να σας βοηθήσει δίαιτα η αποτοξίνωση είναι πιο λειτουργική, μπορείτε να την συμπληρώσετε με μέτρια σωματική δραστηριότητα, ο Mayer δηλώνει ότι το περπάτημα ή το τρέξιμο τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα, καθώς επίσης και να προβληματιστούν για τα συναισθήματα και την πνευματική σας σύνδεση, όπως διαλογισμό , είναι μια καλή επιλογή για να φροντίσετε την υγεία σας.

Η αποτοξίνωση πρέπει να είναι εξατομικευμένη. κάθε υπηρεσία έχει διαφορετικές ανάγκες και παρόλο που δεν υπάρχουν αντενδείξεις ο εμπειρογνώμονας Mayer λέει ότι είναι σημαντικό ότι αν έχετε οποιαδήποτε κατάσταση (διαβήτη o υπέρταση ) πρέπει να υπάρχει παρακολούθηση από έναν ειδικό.

Εάν θέλετε να κάνετε ένα δίαιτα Αποτοξίνωση ή μάθηση περισσότερων για το θέμα, ο θεραπευτής Martha Mayer θα συμμετάσχει στις 8 Ιουνίου στο Δεύτερο Διεθνές Συνέδριο Προγύμνασης στο Κέντρο Προγύμνασης στο San Jerónimo, με τη διάσκεψη: "Αποτοξίνωση ενώ τρώτε", περισσότερες πληροφορίες εδώ . 

Βίντεο Ιατρικής: Red Tea Detox (Απρίλιος 2024).