Σταμάτησες το κάπνισμα;

• Απρίλιος 20, 2024

Έχετε ήδη δώσει αυτό το πολύτιμο βήμα, είστε στην αρχή μιας νέας σκηνής, ώστε να αισθάνεστε υπερήφανοι για την απόφασή σας, καθώς και το μεγάλο δώρο που δίνετε στο σώμα σας. Συγχαρητήρια, τα οφέλη της εγκατάλειψης του καπνίσματος στην υγεία σας είναι στιγμιαία και συναισθηματικά, κερδίζετε στιγμή σε στιγμή, την εμπιστοσύνη και την εμπιστοσύνη που μπορεί να προσφέρει μόνο μια πρόκληση που ξεπεραστεί.

Τώρα, τι θα ακολουθήσει; Adriana Ortemberg, συγγραφέας του βιβλίου "Θέλω να σταματήσω το κάπνισμα για πάντα" , από το Editorial Océano, προσφέρει μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακολουθήσετε τη διαδικασία με μεγάλη επιτυχία και να ενισχύσετε τη διαδικασία αποτοξίνωσης.

"Αν οι πρώτες μέρες είναι πολύ δύσκολες για να αισθανθείτε ότι η τοποθέτηση με τους καπνιστές σας δυσκολεύει περισσότερο, αναζητήστε έναν τρόπο αποφυγής τους, αλλά είναι προφανές ότι θα πρέπει να ζήσετε μαζί τους, οπότε τόσο πιο γρήγορα θα ενισχύσετε, τόσο το καλύτερο.

Θυμηθείτε ότι έχετε ισχυρούς λόγους που σας στηρίζουν, έχετε επιλέξει μια καλύτερη ποιότητα ζωής και την αξιοποίηση της προσωπικής σας δύναμης », εξηγεί ο ειδικός.

Σύμφωνα με Adriana Ortemberg , είναι προτιμότερο οι πρώτες μέρες να λάβετε ορισμένα μέτρα που σίγουρα θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε με τη διαδικασία, κυρίως όσον αφορά την υγιεινή και τις διατροφικές συνήθειες, γι 'αυτό σημειώστε:

1. Πριν από το ντους, βουρτσίστε το σώμα στεγνό με βούρτσα τρίχας ή χνουδωτό γάντι, από κάτω προς τα πάνω. Αυτό το βούρτσισμα αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα και επαναφέρει την κυκλοφορία.

2. Πάρτε ένα ντους με ζεστό νερό και, αν είναι δυνατόν, με σαπούνι δεντρολίβανου, καθώς αυτό το φυτό είναι ένα εξαιρετικό φυσικό διεγερτικό. Τελειώστε το μπάνιο με κρύο νερό.

3. Τρώτε πρωινό και φάτε με ισορροπημένο τρόπο και με τα τρόφιμα που σας αρέσει, απλά αποφύγετε τον καφέ. Αυξήστε την κατανάλωση υγρών και φυσικών χυμών.

4. Αφού βουρτσίζετε τα δόντια σας, χρησιμοποιήστε ένα στοματικό διάλυμα με ελιξίριο μέντας ή άλλη γεύση που είναι φρέσκια.

Θυμηθείτε κάθε μέρα τα κίνητρα που πρέπει να προχωρήσετε με αυτόν τον νέο τρόπο ζωής, ο οποίος μεταφράζεται σε μια μακρά λίστα παροχών που είναι αδύνατο να μετρηθούν.

Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα, συμβουλευτείτε το Εθνικό Συμβούλιο Προσφορών //www.conadic.salud.gob.mx/interior/cot.html "Η αρχή του να είσαι υπομονετικός είναι να ξεκινήσεις με τον εαυτό σου" . bojorge@teleton.org.mx

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth, GetQoralHealth στο Facebook και στο YouTube

Βίντεο Ιατρικής: gossip-tv.gr Αθερίδης: Γιατί σταμάτησε το κάπνισμα.mpg (Απρίλιος 2024).