• Απρίλιος 19, 2024

Δηλώνεται ως η δεύτερη αιτία του αναπηρία στο κόσμο και το πρώτο στο Αμερική Κεντρική και Νοτιοανατολική Ασιατική , επηρεάζει περισσότερο γυναίκες τι α άνδρες . Αν και θεωρείται ότι η ασθένεια του εικοστού αιώνα μπορεί να προληφθεί με μια καλή διατροφή, έτσι σήμερα μοιραζόμαστε τον τύπο τρόφιμα που προκαλούν κατάθλιψη .

Έρευνα διεξαχθείσα κατά τη διάρκεια 20 ετών από την Πανεπιστήμιο Ανατολικής Φινλανδίας επιβεβαιώνει ότι το σίτιση είναι καθοριστικός παράγοντας για την αύξηση ή τη μείωση της κινδύνου να υποφέρουν κατάθλιψη . Επιπλέον, αυτή η κατάσταση επηρεάζει το όρεξη και προκαλεί συνήθειες Ανθυγιεινό φαγητό

Στο παρακάτω βίντεο του Excelsior TV , Deyanira Cano σας λέει το τροφή ότι αν καταναλώνονται υπερβολικά, μπορούν να εκραγούν ασθένεια .

Η διατροφή επηρεάζει τη διάθεση

Σύμφωνα με ερευνητές από τη Φινλανδία , το δίαιτα Δυτικά άφθονα λουκάνικα, κρύα κρέατα, επιδόρπια και ζαχαρούχα ποτά ή ψητές πατάτες βρίσκονται στην κορυφή τα γεύματα που αλλάζουν το χιούμορ .

Επειδή το κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που σχετίζεται με φλεγμονή του νευρικό σύστημα , στην περίπτωση αυτή, το καφέ και το τσάι δεν αναφέρονται ως ποτά που αυξάνουν τον κίνδυνο να υποφέρουν από αυτή την ασθένεια. τις ιδιότητές του αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη ευνοϊκό.

Η πρόταση είναι να φάει τροφή που περιέχει φολικό οξύ , βιταμίνη Β12 , πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία βρίσκονται σε ολόκληρους κόκκους όπως καλαμπόκι, αμύγδαλα, κοτόπουλο, ψάρι και τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Μπορείτε να αποφύγετε τον κίνδυνο κατάθλιψη να συμπεριλάβετε μεταξύ των δραστηριοτήτων σας χόμπι που αγαπάτε, καθώς και άσκηση κανονικά Φροντίστε την υγεία σας!