• Απρίλιος 25, 2024

Για να αναδείξετε ένα λεπτό, εύπλαστο και τολμηρό σώμα, χρειάζεται μόνο να εξασκηθείτε λίγο γιόγκα για να το πάρει. Μέσα από ορισμένες στάσεις όπως η κλήση Parsvakonasana Όχι μόνο τονίζετε το δικό σας πόδια και γλουτέτες, αλλά προτιμάτε την πέψη.

Σύμφωνα με την Μεξικανικό Ινστιτούτο Γιόγκα (IMY), το Η στάση Parsvakonasana τονίζει το μυς των ποδιών και των γλουτών, αυξάνει την ενέργειά σας, βελτιώνει την πέψη σας και ευνοεί την εξάλειψη των τοξινών από το σώμα σας.

Κάντε το παντού!

Αν σας αρέσει το γιόγκα, αλλά δεν έχετε χρόνο για να μεταβείτε σε ένα εξειδικευμένο μέρος, στο παρακάτω βίντεο του Γιόγκα για αρχάριους , Ana Paula Domínguez Εξηγεί βήμα προς βήμα πώς να κάνετε αυτό το asana που βοηθά στη βελτίωση της στάσης του σώματός σας.

Οι ειδικοί λένε ότι είναι πολύ καλό να αυξήσετε την ευελιξία και τη σταθερότητα του σώματος, καθώς ενισχύετε τους αστραγάλους, τα γόνατα και τους μηρούς, ενώ εξαλείφετε το λίπος στη μέση και τα ισχία.

Επιπλέον, το Μεξικανική Ομοσπονδία Γιόγκα σημειώνει ότι η στάση του Parsvakonasana διορθώνει ελαττώματα στα γόνατα ή στις αρθρώσεις, μειώνει τον πόνο της ισχιαλγίας, την αρθρίτιδα και προάγει την καλή πέψη.

Εάν είστε έγκυος, μπορείτε να την εξασκήσετε χωρίς προβλήματα, απλώς χρησιμοποιήστε τον τοίχο ή την καρέκλα ως υποστήριξη και θυμηθείτε να μην προσπαθήσετε πολύ σκληρά. Ωστόσο, εάν πάσχετε από πονοκέφαλο, υπέρταση ή χαμηλή πίεση και αϋπνία, είναι καλύτερα να αναζητήσετε μια άλλη εναλλακτική λύση. Και εσείς, απολαμβάνετε ήδη τα οφέλη της στάσης του Parsvakonasana;

Βίντεο Ιατρικής: ΣΚΕΛΕΤΟΙ ΠΑΝΤΟΥ! ft. YoshiMitsou San (Απρίλιος 2024).