• Απρίλιος 19, 2024

Για να έχει το παιδί σας καλή ανάπτυξη και ανάπτυξη από τη μήτρα, είναι απαραίτητο να πάρετε μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Επίσης, φροντίζοντας το βάρος σας κατά τη διάρκεια του την εγκυμοσύνη δεν θα έχετε προβλήματα να εξαλείψετε αυτά τα "επιπλέον κιλά", μετά τη γέννηση.

Στο επόμενο βίντεο, Deya Cano σας παρουσιάζει ένα πλούσιο ποτό που θα σας βοηθήσει φροντίστε το βάρος σας και θα σας δώσει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε κατά τη διάρκεια του την εγκυμοσύνη .

Μην τρώτε για δύο!

Ξεχάστε τη φράση "πρέπει να φάω για δύο". Εάν νομίζετε ότι πρέπει να καταναλώνετε δύο φορές περισσότερα τρόφιμα, κάνετε λάθος. Πραγματικά αυτό που πρέπει να καταπιείτε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για εσάς και το μωρό σας, χωρίς υπερβολές.

Σύμφωνα με την Αμερικανική ένωση εγκυμοσύνης , οι έγκυες γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν 150 επιπλέον θερμίδες κατά το πρώτο τρίμηνο του έτους την εγκυμοσύνη ? και περίπου 300 θερμίδες την ημέρα στο δεύτερο και το τρίτο τρίμηνο.

Αυτή η αποθήκευση λίπους θα χρησιμοποιηθεί ως προστασία του μωρού στη μήτρα, καθώς και στην ενέργεια κατά τη διάρκεια του τοκετού και του θηλασμού.

Ιδανικά, πριν και κατά τη διάρκεια του την εγκυμοσύνη καταναλώνετε λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, άπαχες πρωτεΐνες, για να δώσετε στο μικρό σας μια καλύτερη ποιότητα ζωής και να ανακτήσετε το σχήμα σας γρηγορότερα.

Μην ξεχνάτε ότι η εγκυμοσύνη είναι ένα από τα πιο όμορφα στάδια των γυναικών, καθώς και ένα από τα πιο σημαντικά, επειδή είναι η "μοναδική φορά στη ζωή σας ότι οι διατροφικές σας συνήθειες επηρεάζουν άμεσα την ανάπτυξη και την ανάπτυξη κάποιου άλλου", λέει. το Αμερικανική ένωση εγκυμοσύνης .

Βίντεο Ιατρικής: Weekly Vlog: ΜΗΝ ΤΡΩΤΕ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟ ΚΡΕΑΣ ● Mara Samartzi (Απρίλιος 2024).