• Απρίλιος 19, 2024

Τα γόνατα είναι οι κύριοι "μεντεσέδες" του σώματος, ένας μηχανισμός που αποτελείται από συνδέσμους, μύες, τένοντες, χόνδρο και δέρμα. Ωστόσο, αυτή η πολυπλοκότητα τους καθιστά επίσης ευάλωτους, δεδομένου ότι, σύμφωνα με το Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών, Αυτή η περιοχή είναι υπεύθυνη για περίπου 15 εκατομμύρια επισκέψεις στο γιατρό λόγω τραυματισμού.

Μια δράση, συχνή, που μπορεί να σας βλάψει γόνατα Αγνοεί τον πόνο. Γιατί Ιορδανία Metzl, αθλητικό γιατρό Νοσοκομείο Ειδικής Χειρουργικής, όταν αυτή η ταλαιπωρία εμποδίζει την καθημερινή ή επίμονη δραστηριότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι καιρός να σταματήσετε τη δραστηριότητα και να συμβουλευτείτε έναν εμπειρογνώμονα.

Μην βλάπτετε την υγεία σας!

Ωστόσο, δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να βλάψει τα γόνατά σας. Εδώ παρουσιάζουμε τι πρέπει να "αποφύγετε" εάν θέλετε να αποφύγετε τραυματισμούς. Ανακαλύψτε το!

1. Δεν προστατεύετε τα πόδια σας. Σύμφωνα με την Patricia Sangenis, έναν καρδιολόγο που ειδικεύεται στην αθλητική ιατρική, ο τρόπος με τον οποίο τα πόδια έπληξαν το έδαφος μπορεί να προκαλέσει επιζήμια πίεση στα γόνατα. Για να αποφύγετε τη χρήση του σωστού αριθμού υποδημάτων και με μια πλατφόρμα που απορροφά την πρόσκρουση των βημάτων σας.

2. Υπερβολικό βάρος. Έχοντας ένα υπερβολικό βάρος μισού κιλού, παράγει μια ισοδύναμη προσπάθεια στα γόνατα για να στηρίξει δυόμισι κιλά περισσότερο. Επίσης, αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας.