• Απρίλιος 24, 2024

Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποίησε η ξενοδοχειακή εταιρεία Premier Inn, Σε δύο χιλιάδες ενήλικες στις συνήθειες του ύπνου, ανακάλυψε ότι ένας στους 20 άντρες ήταν άπιστοι ως αποτέλεσμα του επιχειρήματος που δημιούργησε σχετικά με την πλευρά του κρεβατιού που έπρεπε ή προτιμούσε κάθε μέλος του ζευγαριού να καταλαμβάνει για ύπνο. Ωστόσο, είναι αδύνατο να κοιμηθούμε ως ζευγάρι;

Έρευνα που διεξήχθη από εμπειρογνώμονες του Ιατρικό Ινστιτούτο Υγείας του Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ , επισημαίνει ότι ο ύπνος με έναν σύντροφο έχει ένα αποτέλεσμα τόσο θετικό όσο το φύλο. Ενώ οι άνθρωποι κοιμούνται βαθύτερα όταν είναι μόνοι, οι γυναίκες ξυπνούν λιγότερο και κοιμούνται γρηγορότερα όταν έχουν έναν άνδρα δίπλα τους. Αυτό οφείλεται στο αίσθημα ασφάλειας που παράγει η πράξη.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Να κοιμάται σε ξεχωριστά κρεβάτια;

Μην αφήνετε το όνειρο να σας χωρίσει!

Ωστόσο, ο ύπνος με έναν σύντροφο μπορεί να είναι περίπλοκος, έτσι GetQoralHealth σας δίνει 5 ιδέες για να το επιτύχετε:

1. Πίνετε νερό και μειώστε το ροχαλητό. Για τον ψυχίατρο και συγγραφέα του βιβλίουή "Μάστερ το όνειρό σας", Tracey Marks , ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που εμποδίζει τον ύπνο με έναν σύντροφο είναι το ροχαλητό. Η οποία σε ορισμένες περιπτώσεις προκαλεί την κατανάλωση αλκοόλ, καθώς χαλαρώνει τους μυς του πίσω μέρους του λαιμού. Για να το αποφύγετε, το πόσιμο νερό μετά από μερικά ποτά είναι ιδανικό για να μειώσει την αφυδάτωση και αυτό το πρόβλημα θορύβου.

2. Προσέξτε τι τρώτε πριν πάτε για ύπνο. Το Tracey Marks επισημαίνει ότι πρέπει να γνωρίζετε την κατανάλωση καφεΐνης και άλλα διεγερτικά. Αυτό για να αποφευχθεί η όλη νύχτα στο κρεβάτι.

3. Όλα σιωπηλά. Τα βύσματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρεμπόδιση ανεπιθύμητων ήχων. Ωστόσο, αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε χωρίς θόρυβο ή μουσική υποβάθρου, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ακουστικά.

4. Κρατήστε τα φώτα χαμηλά . Αντί να φωτίζετε τους λαμπτήρες, χρησιμοποιήστε νυχτερινά φώτα για να πάτε στο μπάνιο ή να βρείτε πράγματα τη νύχτα ή νωρίς το πρωί.

5. Όλοι οι δικοί τους. Χρησιμοποιήστε μεμονωμένα κλινοσκεπάσματα ή κουβέρτες, αυτό θα αποφύγει πολλά προβλήματα για το ποιος καταλαμβάνει περισσότερο.

Η έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ επίσης διαπίστωσε ότι ο ύπνος με άλλο άτομο στο κρεβάτι βοηθά στη μείωση των επιπέδων των κυτοκινών που εμπλέκονται στη φλεγμονή που μπορεί να προκαλέσει καρδιακές παθήσεις, κατάθλιψη και αυτοάνοσες διαταραχές.