• Απρίλιος 20, 2024

Είστε άνθρωπος που έχει πρόβλημα να ελέγξει τα συναισθήματά σας; Μια νέα μελέτη του Brown University αποκαλύπτει ότι ο διαλογισμός λειτουργεί ως έλεγχος των αισθήσεων, οπότε σας βοηθά να μειώσετε από την κατάθλιψη στον χρόνιο πόνο.

Στη μελέτη που δημοσίευσε το περιοδικό Τα σύνορα στην ανθρώπινη νευροεπιστήμη Είναι αναλυτικό ότι η πλήρης συνειδητοποίηση που αποκτάται μέσω του διαλογισμού επιτρέπει στο άτομο να έχει μεγαλύτερο έλεγχο πάνω στην εγκεφαλική διαδικασία που δημιουργεί πόνο και συναισθήματα.

Οι ερευνητές αναφέρουν ότι ο συνειδητός διαλογισμός, μέσω της αναπνοής, επηρεάζει τους άλφα φλοιώδεις ρυθμούς που βρίσκονται στον σωματο-αισθητικό φλοιό του εγκεφάλου, οι οποίοι διαδραματίζουν θεμελιώδη ρόλο σε αυτό που αισθάνεται το σώμα και στις σκέψεις.

"Οι άνθρωποι που ασκούν πνεύμα αναπτύσσουν μεγαλύτερη ευαισθησία για τον έλεγχο των άλφα φλοιωδών ρυθμών τους, δηλαδή των συγκεκριμένων αρνητικών αισθημάτων του σώματος, όπως ο χρόνιος πόνος ή η κατάθλιψη", λένε οι ειδικοί.

Ο διαλογισμός βελτιώνει τη μνήμη;

Ακόμα, μια μελέτη του Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης , του Η Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και το Τεχνολογικό Ινστιτούτο της Μασαχουσέτης, σημειώνει ότι ο συνειδητός διαλογισμός βελτιώνει τις ψυχικές ικανότητες όπως η γρήγορη ανάκληση.

Για να εκτελεστεί αυτή η διαδικασία, οι άλφα φλοιώδεις ρυθμοί καταστέλλουν άσχετες αισθήσεις για να ρυθμίσουν τη ροή πληροφοριών μεταξύ των περιοχών του εγκεφάλου.

Περισσότερα οφέλη!

Ο διαλογισμός σας βοηθά να σας κρατήσουμε στο παρόν, να βρεθείτε και να συνδεθείτε με τον εαυτό σας για να ανακαλύψετε ξανά τις αρετές σας.Dhyan Gulistan και Nirdosh Eidels, ειδικοί στο νευροσωμικό διαλογισμό και τον επαναπρογραμματισμό Εξηγούν άλλα οφέλη από την επίτευξη πλήρους ενημέρωσης:

Για να ασκείστε το διαλογισμό δεν χρειάζεστε μια συγκεκριμένη στάση, απλά πρέπει να βρείτε ένα μέρος όπου αισθάνεστε άνετα και ελεύθερα να αφήσετε τον εαυτό σας να καθοδηγείται από τις σκέψεις σας και να συνειδητοποιήσετε το ρυθμό της αναπνοής σας. Και εσείς, πώς θα σας βοηθούσε ο διαλογισμός;

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth, GetQoralHealth στο Facebook, το Pinterest και στο YouTube

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth