Φορέστε κατάλληλα για να τρέξετε

Τρέξιμο , είναι ένα από τα σπορ πιο δημοφιλή στον κόσμο. Αυτό που το καθιστά ιδανικό είναι το γεγονός ότι είναι πολύ απλό και δεν περιλαμβάνει αγορά ακριβό εξοπλισμό καθόλου.

Το κέρδη Είναι το ίδιο, αλλά η επένδυση είναι πολύ χαμηλή. Με μόνο τα βασικά (ρούχα και μερικά παπούτσια ανθεκτικό), μπορεί κανείς απλά σηκωθείτε και τρέχει .

Άλλα αθλήματα χρειάζονται κάποιο πολύ ακριβό εξοπλισμό, όπως γκολφ ή αναρρίχηση, ενώ άλλοι χρειάζονται μια οργάνωση για να συμμετάσχουν όπως στο ποδόσφαιρο ή το μπάσκετ.

 

Υποδήματα

Το πιο σημαντικό κομμάτι εξοπλισμού για έναν δρομέα είναι ένα καλό ζευγάρι αθλητικά παπούτσια . Η ποιότητα είναι σημαντική αποφυγή τραυματισμών και να παρέχουν άνεση κατά τη διάρκεια της λειτουργίας. Για τους νεοεισερχόμενους που δεν είναι αρκετά εξειδικευμένοι στα παπούτσια, τα καλύτερα μέρη για να πάνε είναι τα καταστήματα που ειδικεύονται στην πώληση παπούτσια .

Το κάλτσες Συνιστώνται επίσης επειδή είναι μέρος του μηχανισμό κύλισης . Αυτά που δεν ταιριάζουν σωστά ή δεν έχουν σχεδιαστεί για να τρέξουν μπορεί να προκαλέσουν κυψέλες και άλλους τραυματισμούς στα πόδια.

 

Ρούχα

Ένας μεσίτης πρέπει επίσης να επενδύσει σε ποιοτικά ενδύματα κατάλληλα για την εποχή. Σορτς o μακρύ , πουκάμισα με κοντά και μακριά μανίκια, ανάλογα με κάθε εποχή. Τα ρούχα που μπορούν να αποβάλουν την υγρασία από το δέρμα των δρομέων το βοηθούν μείνετε ξηρό και δροσερό .

 

Πρόσθετη μόδα

Άλλα κομμάτια του ρούχα ότι ένας δρομέας περιλαμβάνει καπέλα και μπλούζες, ή ρούχα που έχουν σχεδιαστεί για να προστατεύουν από τον άνεμο και άλλες καιρικές συνθήκες.

Τα καπέλα με φαρδύ χαλί προστατεύουν από τον ήλιο. το μπουφάν και παντελόνια αδιάβροχα είναι για δρομείς που δεν τους πειράζει λίγο βροχή. Κάποιοι έμπειρους δρομείς ή εκείνοι που γνωρίζουν την υγεία φέρουν μαζί τους συσκευές που τους βοηθούν στην εκτέλεση τους ως οθόνες ταχύτητας και απόστασης, ρολόγια που έχουν σχεδιαστεί για να λειτουργούν είναι χρήσιμες, αλλά όχι απαραίτητες.

Το καρδιακές οθόνες Βοηθούν τον δρομέα να προσαρμόσει το πρόγραμμά του και να βεβαιωθείτε ότι εκπαιδεύει στη σωστή ένταση. Το παρακολούθησης ταχύτητας και η απόσταση παρέχουν δεδομένα όπως το πόσο εκτελέστηκε και πόσο γρήγορα είναι το βήμα που εκτελείται.

Αυτά τα μικρά συσκευές , έχουν επί του παρόντος εγκατεστημένο σύστημα GPS, επιτρέπουν επίσης την αποθήκευση πληροφοριών για μελλοντική χρήση ή ως αναφορά. Σήμερα, ορισμένοι δρομείς καταπολεμούν τις αποσπάσεις του θορύβου και, πιθανώς, και την πλήξη, ακούγοντας μουσική ενώ τρέχουν. Ωστόσο, οι εμπειρογνώμονες σε θέματα ασφάλειας αποθαρρύνουν αυτή την πρακτική, τρέχοντας σε εξωτερικούς χώρους, για να αποτρέψουν τροχαία ατυχήματα, επιθέσεις και άλλους κινδύνους.


Βίντεο Ιατρικής: ✅ Αν καταναλώνετε μία Κουταλιά Μέλι με Σκόρδο για 7 μέρες, αυτό θα συμβεί στο σώμα σας (Μαρτιου 2024).