Το πόσιμο νερό βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου

• Απρίλιος 20, 2024

Όταν το εγκεφάλου είναι καλά ενυδατωμένο έχουμε καλύτερη διάθεση, μας μνήμη είναι πιο έντονη και έχουμε καλύτερη συγκέντρωση, η οποία μας επιτρέπει να σκεφτόμαστε και να επιλύουμε καλύτερα τις πτυχές της κάθε ημέρας, έτσι ώστε να έχουμε καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου .

Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση του σώματος σε άριστη κατάσταση. Η έλλειψη νερού επηρεάζει τη λειτουργία του τον εγκέφαλο, ιδιαίτερα στις γνωστικές επιδόσεις, το μνήμη βραχυπρόθεσμα, συντονισμός κινητήρα, χρόνος αντίδρασης και αντιληπτική διάκριση.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το νερό επιτρέπει το αίμα που πηγαίνει στο εγκεφάλου έρχονται με περισσότερο οξυγόνο και διευκολύνουν το έργο του νευρώνες ? Επιπλέον, αξίζει να αναφερθεί ότι τόσο οι μύες όσο και ο ίδιος ο εγκέφαλος αποτελούνται από ¾ νερού.

Η αίσθηση της δίψας συνεπάγεται ορισμένες διαδικασίες και εγκεφαλική δραστηριότητα που καταλαμβάνει μια ορισμένη ποσότητα ενέργειας, καθώς και νευρώνες , επιβραδύνοντας σε κάποιο βαθμό τη λειτουργία του εγκεφάλου γενικά

Με αυτή την έννοια, οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ανατολικού Λονδίνου, Αγγλία, εξηγήστε ότι απλώς πίνοντας ένα ποτήρι νερό, το εγκεφάλου λειτουργεί με ταχύτητα έως και 14% γρηγορότερα, επειδή με την ικανοποίηση αυτής της ανάγκης, σταματά να εστιάζει στο έργο και βελτιστοποιεί την απόδοσή του.

Σύμφωνα με την Η Dr. Caroline Edmons, ερευνητής στο Πανεπιστήμιο και ένας από τους κύριους συντάκτες της μελέτης , το νερό απελευθερώνει τμήματα του εγκεφάλου που ήταν "κατειλημμένη" για την παραγωγή δίψας, οπότε πίνοντας ένα ποτήρι κατά τη διάρκεια αυτών των απαιτητικών δραστηριοτήτων θα μπορούσε να βελτιώσει τις γνωστικές επιδόσεις.

Αναφέρει επίσης ότι μία από τις συνέπειες της έλλειψης ενυδάτωσης είναι η μείωση της γκρίζας ύλης, όπως δείχνει μια μελέτη που εφαρμόστηκε στους εθελοντές που ασκούσαν για 90 λεπτά, γεγονός που έδειξε ότι μετά από εφίδρωση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η εγκεφάλου Μπορεί να μειώσει το μέγεθός της σε ένα χρόνο.

Ωστόσο, εξηγεί ο ειδικός, η κατανάλωση ενός ή δύο ποτηριών νερού μπορεί να αντιστρέψει αυτή τη διαδικασία και ο εγκέφαλος επιστρέφει στο αρχικό του μέγεθος. Ως εκ τούτου, συνιστά, όχι μόνο να αποτρέπεται η έλλειψη ενυδάτωσης κατά τη διάρκεια σωματικών δραστηριοτήτων, αλλά και η λειτουργία του εγκεφάλου με ακριβώς να πιείτε ένα ποτήρι νερό.

Βίντεο Ιατρικής: Who decides what you think? Not you... | Staffan Ehde | TEDxYouth@Helsingborg (Απρίλιος 2024).