Τρώτε μπισκότα σοκολάτας

Εάν χρησιμοποιείτε το δωμάτιό σας για να παρακολουθήσετε τηλεόραση, να εργαστείτε και να φάτε, πιθανότατα θα καταλήξετε να εξαντλείταιτε από το συνηθισμένο και, φυσικά, σε κακή διάθεση.

Παρόλο που δεν το πιστεύετε, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε στο κρεβάτι, αλλά είστε ακόμα στην ώρα σας να το αλλάξετε υπέρ σας.

Μπορείτε επίσης να δείτε: Το δωμάτιο σας επηρεάζει το βάρος σας;

 

Τρώτε μπισκότα σοκολάτας

Ξεχάστε την ιδέα να τα τρώτε στο δωμάτιό σας. Οι πληροφορίες από την PJB Management Consulting προειδοποιούν ότι ακόμη και μικρές ποσότητες ψίχουλων μεταξύ των φύλλων μπορούν να προσελκύσουν τα μυρμήγκια, τις μύγες και κατσαρίδες

 

Έχετε μια ισχυρή συζήτηση

Ένα άλλο από τα πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε στο κρεβάτι είναι να πάτε για ύπνο μετά από μια θερμή συζήτηση με σας ζευγάρι .

Αν δείτε ότι η συζήτηση γίνεται τεταμένη και μπορεί να τελειώσει σε μια πάλη, είναι καλύτερο να σταματήσετε και να μιλήσετε την επόμενη μέρα, όταν η διάθεση και το άγχος έχουν πέσει.

 

Πιάστε την εργασία

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η εργασία από το κρεβάτι σας κάνει πιο παραγωγικούς και είναι το αντίθετο, μπορείτε να κάνετε περισσότερα λάθη από ό, τι κατά τη διάρκεια της ημέρας και το χειρότερο είναι ότι μακροπρόθεσμα προκαλείτε αϋπνία

 

Μοιραστείτε το κρεβάτι με τα κατοικίδια ζώα

Σύμφωνα με το σύμφωνα με το Εθνικό ίδρυμα ύπνου Τα κατοικίδια ζώα μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο μας εάν έχουμε αλλεργίες ή άσθμα.

Εάν ο σκύλος ή η γάτα σας είναι ανήσυχος, ξεχάστε να έχετε μια ήσυχη νύχτα και μια ύπνο επισκευαστής.

 

Ελέγξτε το κινητό σας τηλέφωνο

Ο πειρασμός είναι δυνατός γιατί έχετε τόσες πολλές επιλογές για να το δείτε: ελέγξτε μηνύματα κειμένου, Facebook ή ελέγξτε το email εργασίας σας. Το πρόβλημα είναι ότι το φως που εκπέμπεται από τις κινητές συσκευές καθιστά πιο δύσκολο τον ύπνο επειδή επηρεάζει τα επίπεδα της ορμόνης μελατονίνης (αυτή που προάγει τον ύπνο).

Εάν ταυτίσατε με κάποια από αυτά πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε στο κρεβάτι , σήμερα είναι μια καλή στιγμή να σταματήσουμε να τους κάνουμε, σας διαβεβαιώνουμε ότι η σωματική και πνευματική σας ανάπαυση θα είναι πολύ καλύτερη. Γλυκά όνειρα!

 

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

Νερό για την εξάλειψη των chaparraras σε μια εβδομάδα

Αυτό συμβαίνει στο σώμα σας όταν δεν πάτε στο μπάνιο σε 1 ή 2 ημέρες

7 πράγματα που προσελκύουν τους ανθρώπους και το αγνοούν

Διασημότητες που κάποτε ήταν σέξι αλλά δεν είναι πλέον (αποκαλύπτουμε τις υπερβολές τους)